Eglė
- Iš viso: 35 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 15 min
- Išeiga: nuo 6 iki 8 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 330 | Kalorijos |
| 21g | Riebalai |
| 32g | Angliavandeniai |
| 4g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 6 iki 8 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 330 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 21g | 27 proc. |
| Sočiųjų riebalų 3g | 16 proc. |
| Cholesterolis 12mg | 4% |
| Natris 192mg | 8% |
| Bendras angliavandenių kiekis 32g | 12 proc. |
| Dietinis pluoštas 4g | 14 proc. |
| Baltymai 4g | |
| Kalcis 29mg | 2% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis nesudėtingas bulvių salotų receptas yra paruoštas su virtomis bulvėmis supjaustytomis bulvėmis, supjaustytomis daržovėmis ir paprastu majonezo padažu su prieskoniais.
Ingridientai
- 3 svarai bulvių (raudonos odos, apvalios baltos arba naujos bulvės)
- 1 didelis žaliasis paprika (susmulkintas)
- 1 vidutinis svogūnas (susmulkintas)
- 1 - 2 šaukšteliai svogūnų druskos (pagal skonį)
- 1/2 šaukštelio salierų sėklų
- Pipirai (pagal skonį)
- 1/3 puodelio sidro acto
- 1 puodelio majonezo
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė
Bulves supjaustykite verdančiame pasūdytame vandenyje apie 15 minučių arba tiesiog iki minkštos.
Eglė
Dideliame dubenyje sumaišykite virtas bulves, žaliuosius pipirus ir svogūną.
Eglė
Vidutiniame dubenyje sumaišykite likusius ingredientus.
Eglė
Į daržoves įpilkite majonezo mišinio. Gerai išmaišykite, kad derėtų skoniai.
Eglė
Bulvių salotas gerai uždenkite, atšaldykite ir atvėsinkite.
Eglė
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- Bulvė
- majonezo bulvių salotos
- salotos
- amerikietis
