Eglė / Andrea Livingstonas
- Iš viso: 25 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 15 min
- Išeiga: 4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 337 | Kalorijos |
| 18g | Riebalai |
| 37g | Angliavandeniai |
| 8g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 337 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 18g | 23 proc. |
| Sotieji riebalai 10g | 48 proc. |
| Cholesterolis 93mg | 31 proc. |
| Natris 1202mg | 52 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 37g | 13 proc. |
| Dietinis pluoštas 3g | 9% |
| Baltymai 8g | |
| Kalcis 427mg | 33 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Nesudėtingi naminiai obuolių blynai tradiciniu būdu gaminami su pienu, sviestu, kiaušiniais, miltais, tik trupučiu cukraus ir sumaišytais tarkuotais obuoliais. Puikus būdas įberti šiek tiek vaisių į savo vaikų pusryčius ir puikus būdas sunaudoti likusius obuolius, kuriuos turite po ranka. Norėdami gauti papildomų obuolių-y pusryčių, patiekite juos su obuolių padažu!
Nors recepte reikalaujama muskato riešuto, jei norite, galite naudoti cinamoną ar net imbierą.
Šis obuolių blynų receptas ir nuotrauka maloniai sutiko JAV obuolių asociacija.
Ingridientai
- 1 1/2 puodelio universalių miltų
- 3 šaukštelių kepimo miltelių
- 1/2 šaukštelio druskos
- 3 šaukštai cukraus
- 1/4 šaukštelio muskato riešuto
- 1/3 šaukštelio kepimo sodos
- 1 kiaušinis
- 3 šaukštai sviesto (išlydytas)
- 1/4 šaukštelio vanilės
- 1 puodelio pieno
- 1 puodelis obuolių (tarkuotas)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė / Andrea Livingstonas
Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, druską, cukrų ir muskato riešutą.
Eglė / Andrea Livingstonas
Atskirame mažame dubenyje sutrinkite kepimo soda, kiaušinį, sviestą, vanilę ir pieną.
Eglė / Andrea Livingstonas
Į sausus ingredientus įpilkite pieno ir kiaušinių mišinio, maišant tik iki sumaišymo, tada švelniai sulankstykite tarkuotame obuolyje.
Eglė / Andrea Livingstonas
Šaukštą tešlos užpilkite ant įkaitintos ir lengvai riebalais išteptos keptuvės ar keptuvės, kepdami po 2–3 minutes iš abiejų pusių iki aukso rudos spalvos.
Eglė / Andrea Livingstonas
Patiekite ir mėgaukitės!
Eglė / Andrea Livingstonas
Recepto žymės:
- „Apple“
- obuolių blynai
- pusryčiai
- amerikietis
