Krapų ir krienų bulvių salotos

„Westend61“ / „Getty Images“

• Iš viso: 45 min
• Paruošimas: 25 min
• Virėjas: 20 min
• Išeiga: tarnauja: 8

9 įvertinimai Pridėti komentarą

Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai)
202	Kalorijos
7g	Riebalai
29g	Angliavandeniai
7g	Baltymas

Žr. Pilnas mitybos rekomendacijas. Slėpkite visas mitybos rekomendacijas ×

Mitybos faktai
Porcijos: tarnauja: 8
Kiekis vienai porcijai
Kalorijos	202
% Kasdieninė vertė*
Iš viso riebalų 7g	9%
Sočiųjų riebalų 1g	6%
Cholesterolis 4mg	1%
Natris 455mg	20 proc.
Bendras angliavandenių kiekis 29g	11 proc.
Dietinis pluoštas 5g	16 proc.
Baltymai 7g
Kalcis 91mg	7%
* Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną.

(Informacija apie maistingumą apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma įvertine.)

Krienų, paprasto jogurto ir krapų derinys tikrai suteikia šioms bulvių salotoms nuostabą. Tai puikus daugelio ant grotelių keptos ir rūkytos mėsos priedas, tačiau tikrai gerai tinka su kiauliena ir vištiena.

Ingridientai

• 1 svaras mažų bulvių
• 1 skardinė garbanzo pupelių (nusausinta)
• 1/4 puodelio raudonojo svogūno (pjaustyto)
• 1/4 puodelio majonezo
• 1/3 puodelio paprasto jogurto
• 1 - 2 skiltelės česnako (malto)
• 3 šaukštai šviežių krapų (smulkiai supjaustytų)
• 1 šaukštas Dijon garstyčių
• 1 šaukštelio granuliuoto cukraus
• 1 šaukštelis paruoštų krienų
• 1 arbatinis šaukštelis druskos virimui (plius 1 arbatinis šaukštelis ar daugiau salotų mišiniui)
• 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų

Žingsniai, kaip tai padaryti

Surinkite ingredientus.

Virkite bulves su druska, kol jos iškeps, maždaug 25 ar daugiau minučių, priklausomai nuo bulvių rūšies ir dydžio.

Prieš supjaustydami į 1 colio kubelius, leiskite bulvėms atvėsti (ledo vonioje).

Kitame dubenyje sumaišykite likusius ingredientus, įskaitant papildomą druską.

Įpilkite bulvių garbanzo pupelių ir gerai išmaišykite. Nepamirškite per daug maišyti, nes kitaip bulvės taps minkštos. Jei reikia, naudokite daugiau druskos.

Tarnavimo dubenį uždenkite plastikine plėvele ir prieš patiekdami bent 2 valandas leiskite sėdėti šaldytuve.

Patarimas

Salotos laikomos šaldytuve, nepralaidžiame inde, iki 3 dienų.

Recepto žymės:

• Bulvė
• Garnyras
• amerikietis
• cookout

Įvertink šį receptą man visai nepatinka. Tai nėra blogiausia. Aišku, tai padarys. Aš esu gerbėjas - rekomenduočiau. Nuostabu! Man tai patinka! Ačiū už įvertinimą!