Eglė
- Iš viso: 27 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 12 min
- Išeiga: 1 tuzinas (6 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 228 | Kalorijos |
| 5g | Riebalai |
| 44g | Angliavandeniai |
| 4g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 tuzinas (6 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 228 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 5g | 6% |
| Sočiųjų riebalų 2g | 8% |
| Cholesterolis 39mg | 13 proc. |
| Natrio 450mg | 20 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 44g | 16 proc. |
| Dietinis pluoštas 2g | 7% |
| Baltymai 4g | |
| Kalcio 151mg | 12 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šie skanūs obuolių košės suteikia puikų patiekalą pusryčiams ar desertui.
Ingridientai
- Augalinis aliejus (kepimui)
- 1 puodelis universalių miltų (išsijotų)
- 1/4 puodelio granuliuoto cukraus
- 1 šaukštelio druskos
- 1 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
- 1/3 puodelio pieno
- 1 kiaušinis
- 1 puodelis obuolių (smulkiai supjaustytas)
- 1/2 puodelio konditerių cukraus (išsijotas)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė
Įkaitinkite šildantį stalčių arba orkaitę iki 200F, kad kepant gruzdintuvėms keptuvės būtų šiltos.
Įkaitinkite maždaug 2 1/2 - 3 colius aliejaus giliame puode arba keptuvėje iki maždaug 360 F iki 370 F.
Eglė
Miltus, cukrų, druską ir kepimo miltelius išsijokite kartu.
Eglė
Įpilkite pieno ir kiaušinio ir plakite, kol tešla taps vientisa.
Eglė
Sulenkite į supjaustytą obuolį.
Eglė
Įmeskite šaukštelius šaukštelio į gilų karštą aliejų ir kepkite maždaug 2–3 minutes, kol trintukai pasidarys aukso rudos spalvos.
Eglė
Gerai nusausinkite ant popierinių rankšluosčių. Viską pakeisdami laikykite šiltai.
Eglė
Pateikite konditerijos cukrų ar cinamono cukrų arba patiekite šiltą su sirupu.
Eglė
Mėgautis!
Recepto žymės:
- „Apple“
- obuolių trintuvės
- pusryčiai
- amerikietis
