Steve'as Cohenas / „Photolibrary“ / „Getty Images“
- Iš viso: 9 val. 15 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 9 val
- Išeiga: nuo 6 iki 8 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 341 | Kalorijos |
| 1g | Riebalai |
| 71g | Angliavandeniai |
| 13g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 6 iki 8 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 341 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 1g | 2% |
| Sotieji riebalai 0g | 1% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 669mg | 29 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 71g | 26 proc. |
| Dietinis pluoštas 12g | 42 proc. |
| Baltymai 13g | |
| Kalcis 150mg | 12 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Pupelės ir barbekiu padažas dera kaip obuolių pyragas ir ledai. Šis paprastas ir kvapnus „Crockpot BBQ pinto“ pupelių receptas yra tobulas kaip sultingo kepsnio ant grotelių garnyras. Norėdami užbaigti šį klasikinį pietų patiekalą, greitai ir lengvai pagaminkite kukurūzų kruopas, išmirkyti visus sodrius skonius padaže.
Ingridientai
- 1 lb džiovintų pinto pupelių
- 3 puodeliai vandens
- 1 svogūnas, susmulkintas
- 18 uncijų. butelis kepsninės padažo
- 1/4 puodelio melasos arba medaus
- 1/4 šaukštelio. pipirų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Rūšiuokite pupeles, nuplaukite ir nusausinkite. Uždenkite vandeniu ir palikite pastovėti uždengtą per naktį.
Kitą rytą pupeles dar kartą nusausinkite ir nuplaukite.
Į keturių ketvirčių taurę sumaišykite pupeles, 3 puodelius vandens, svogūną, kepsnių padažą, melasą ir pipirus.
Uždenkite kopūstą ir virkite žemai 8–9 valandas arba tol, kol pupelės suminkštės. Jei turite naujesnį kopūsto puodelį, kuris gamina karščiau, patikrinkite po 7 valandos ir maišykite pupeles vieną kartą perpus.
Recepto žymės:
- pupelės
- Garnyras
- pietų
- cookout
