„Cultura“ / BRETT STEVENS / „Getty Images“
- Iš viso: 95 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 90 min
- Išeiga: nuo 12 iki 15 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 380 | Kalorijos |
| 14g | Riebalai |
| 36g | Angliavandeniai |
| 28g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 12 iki 15 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 380 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 14g | 18 proc. |
| Sotieji riebalai 7g | 34 proc. |
| Cholesterolis 52mg | 17 proc. |
| Natris 1040mg | 45 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 36g | 13 proc. |
| Dietinis pluoštas 6g | 23 proc. |
| Baltymai 28g | |
| Kalcis 419mg | 32 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis skanus maltos jautienos, sūrio, pupelių ir aštrių pomidorų derinys skaniai tinka „Fritos“ pagrindui, tačiau galima naudoti ir kukurūzų traškučius ar tortilijų traškučius. Įtraukite lukštą grietinės ar guacamolio ir keletą supjaustytų žalių svogūnų, kad gautumėte puikų užkandį.
Ingridientai
- 1 svaras maltos jautienos
- 1 skardinė (10 uncijų) Rotelio pomidorų ir žaliųjų čili
- 1 pintos plaktos grietinėlės
- 1 skardinė (15 uncijų) čili pupelių
- 1 didelė dėžutė (32 uncijos) „Velveeta“ sūrio
- 1 maišas „Fritos“ ar tortilijos traškučių
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Keptuvėje rudą maltą jautieną ir nusausinkite. Įdėkite tai į lėto viryklės / virškinimo puodą. Įpilkite plaktą grietinėlę, čili pupeles ir išmaišykite.
Supjaustykite „Velveeta“ į gabalus ir padėkite į lėtą viryklę. Viską išmaišykite ir virkite žemai 1–2 valandas.
Patiekite per „Fritos“ ar tortilijos traškučius.
Mėgautis!
Recepto žymės:
- pupelės
- užkandis
- amerikietis
- Helovinas
