Eglė
- Iš viso: 30 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 20 min
- Išeiga: 1 puodelis (4 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 149 | Kalorijos |
| 0g | Riebalai |
| 31g | Angliavandeniai |
| 1g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 puodelis (4 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 149 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 0g | 0% |
| Sotieji riebalai 0g | 0% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natrio 3mg | 0% |
| Bendras angliavandenių kiekis 31g | 11 proc. |
| Dietinis pluoštas 3g | 10% |
| Baltymai 1g | |
| Kalcis 25mg | 2% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis saldžiarūgštis spanguolių Coulis yra puiki folija kalakutienai ar kitiems naminiams paukščiams ir kiaulienai. Kulis yra padažas, pagamintas iš tyrių vaisių ar daržovių, paruoštas iki tirštos, sutvirtintos ir patiekiamas karštas arba šaltas.
Tai taip pat puikus receptas išplakti per Kalėdas, kai norite, kad spanguolės būtų valgio metu, bet norite, kad jūsų valgis būtų ne mažesnis už tą patį seną spanguolių skonį ar spanguolių padažą.
Ingridientai
- 6 uncijos šviežių spanguolių (nuplautos)
- 1 didelis apelsinas (su cukrumi ir sultimis)
- 1/4 puodelio cukraus
- 1/4 šaukštelio malto cinamono
- 1/4 šaukštelio maltų gvazdikėlių
- 1/4 puodelio apelsinų likerio („Triple Sec“, „Cointreau“, „Grand Marnier“)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė
Nedideliame puode sumaišykite spanguoles, apelsinų sultis ir žieveles, cukrų, cinamoną ir gvazdikėlius.
Eglė
Troškinkite ant vidutinės ugnies, kol spanguolės sprogs, maždaug 15–18 minučių.
Eglė
Puodelį nukelkite nuo ugnies, įpilkite apelsinų likerio ir gerai išmaišykite.
Eglė
Minkykite maišytuve arba maisto kombaine iki purumo.
Eglė
Prieš patiekdami švelniai pašildykite.
Eglė
Pridėkite prie Padėkos dienos pasklidimo ir mėgaukitės!
Maišydami karštus ingredientus, būkite atsargūs
Garas greitai išsiplečia maišytuve ir gali sukelti ingredientų išsiliejimą visur arba sukelti nudegimus. Norėdami to išvengti, užpildykite maišytuvą tik trečdaliu iki viršaus, išleiskite viršutinę dalį ir maišydami uždenkite sulankstytu virtuviniu rankšluosčiu.
Patarimai
- Didelis apelsinas turėtų duoti apie 1 puodelį šviežių apelsinų sulčių. Jei to nepadaroma, įpilkite vandens (arba daugiau apelsinų sulčių), kad išpilstytumėte į 1 puodelį. Šį kulisą galima pasigaminti prieš keletą dienų. Jis taip pat gerai užšąla, o atšildžius jį galite pašildyti mikrobangų krosnelėje.
Recepto žymės:
- Uoga
- amerikietis
- padėkos diena
- padažas
