Diana Rattray
- Iš viso: 30 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 15 min
- Išeiga: 6 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 318 | Kalorijos |
| 19g | Riebalai |
| 35g | Angliavandeniai |
| 4g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 318 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 19g | 24 proc. |
| Sotieji riebalai 8g | 42 proc. |
| Cholesterolis 33mg | 11 proc. |
| Natris 436mg | 19 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 35g | 13 proc. |
| Dietinis pluoštas 3g | 11 proc. |
| Baltymai 4g | |
| Kalcis 133mg | 10% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Padarykite šiuos skanius paplotėlius arbatai arba pagaminkite juos priešpiečiams ar pusryčiams. Jie nėra pernelyg saldūs, tačiau nedvejodami įpilkite papildomo šaukšto cukraus, jei norite saldesnio skonio.
Ingridientai
- 1 puodelio universalių miltų
- 1/2 puodelio akmens maltų kukurūzų miltų
- 1/3 puodelio granuliuoto cukraus
- 1 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
- 1/4 šaukštelio kepimo sodos
- 1/4 šaukštelio druskos
- 6 šaukštai šalto sviesto
- 3/4 puodelio džiovintų spanguolių
- 1/3 puodelio pjaustytų pekano riešutų
- 2 - 3 šaukšteliai smulkiai tarkuotos apelsinų žievelės
- 1/2 puodelio pasukų
- 1 šaukšto apelsinų sulčių
- 2 šaukštelių granuliuoto cukraus
Žingsniai, kaip tai padaryti
Orkaitę įkaitinkite iki 400 F. Švelniai sutepkite ir miltais pabarstykite kepimo skardą arba kepimo skardą.
Virtuvės kombaine ar dideliame dubenyje sumaišykite miltus, kukurūzų miltus, 1/3 puodelio cukraus, kepimo miltelius, soda ir druską. Jei naudojate virtuvės kombainą, keletą kartų impulsuokite, kad derėtumėte.
Sviestą supjaustykite gabalėliais ir sudėkite į sausus ingredientus. Plakite tol, kol mišinys taps panašus į rupų patiekalą. Arba tai galite padaryti supjaustydami sviestą į sausus ingredientus konditerijos trintuvu.
Jei naudojate procesorių, supilkite į miltus panašų mišinį į didelį dubenį. Įmaišykite džiovintas spanguoles, susmulkintus pekano riešutus ir apelsinų žieveles. Su šakute įmaišykite pasukas, kol sudrėkins sausos sudedamosios dalys.
Miltais pabarstytais pirštais patepkite tešlą į riebalais išteptą ir miltais pabarstytą šešių pleištų skardą arba patepkite apvalia puse ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus ir supjaustykite į šešis lygius pleištus; padėkite ant riebalais išteptos kepimo skardos.
Pirštais ar tešlos šepetėliu tepkite apelsinų sultis, kad sudrėkintumėte viršūnes. Pabarstykite cukrumi.
Kepkite apie 15 minučių arba iki auksinės rudos spalvos.
Tau taip pat gali patikti
Citrinų kremo paplotėliai
Pasukų paplotėliai
Skanūs lašiniai ir čederio paplotėliai
Recepto žymės:
- spanguolė
- pusryčiai
- pietų
- Atgal į mokyklą
