minadezhda / „Getty Images“
- Iš viso: 75 min
- Paruošimas: 25 min
- Virėjas: 50 min
- Išeiga: 1 kepalas (10 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 328 | Kalorijos |
| 21g | Riebalai |
| 33g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 kepalas (10 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 328 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 21g | 26 proc. |
| Sotieji riebalai 14g | 69 proc. |
| Cholesterolis 73mg | 24 proc. |
| Natris 336mg | 15 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 33g | 12 proc. |
| Dietinis pluoštas 3g | 9% |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 178mg | 14 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Skanus ir lengvai pagaminamas šis kokosų duona gali būti gaminama tiek su šviežiu, tiek su parduotuvėje pirktiniu susmulkintu kokosu.
Ingridientai
- 3 puodeliai miltų
- 3 šaukštelių kepimo miltelių
- 1 šaukštelio druskos
- 1 puodelio cukraus
- 2 2/3 puodelio susmulkinto kokoso (arba 2 puodeliai šviežiai tarkuoto kokoso)
- 2 kiaušiniai
- 1 puodelis išgarinto pieno
- 1 šaukštelio vanilės ekstrakto (arba kokoso ekstrakto)
- 1/2 puodelio sviesto (išlydytas ir atvėsintas)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F.
Riebalais ir miltais patepkite dvi 8 x 4 colių kepalų keptuvės arba 10 colių vamzdelių keptuvę.
Miltus, kepimo miltelius ir druską sumaišykite su vieliniu plaktuvu. Įmaišykite kokosus ir cukrų.
Padarykite šulinį centre.
Kitame dubenyje sujunkite paskutinį ingredientų rinkinį.
Supilkite į šulinį. Maišykite, kol tik sumaišysite.
Kepkite keptuvėje (-ėse) 50 minučių arba tol, kol dantų krapštukas pasirodys švarus. Atvėsinkite keptuvėje (-ėse) 10 minučių.
Užbaikite aušinimą ant vielinių lentynų.
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- duona
- kokoso duona
- pusryčiai
- amerikietis
