Eglė
- Iš viso: 40 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 30 min
- Išeiga: 6 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 368 | Kalorijos |
| 21g | Riebalai |
| 35g | Angliavandeniai |
| 12g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 368 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 21g | 27 proc. |
| Sotieji riebalai 13g | 64 proc. |
| Cholesterolis 63mg | 21 proc. |
| Natris 44mg | 2% |
| Bendras angliavandenių kiekis 35g | 13 proc. |
| Dietinis pluoštas 12g | 42 proc. |
| Baltymai 12g | |
| Kalcis 171mg | 13 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Tai klasikinis žalių pupelių pyragas, būtinas Padėkos dienos garnyras šeimai. Patiekalas gaminamas su šparaginėmis pupelėmis, grybų sriuba, pjaustytais svogūnais ir pagardais.
Ingridientai
- 1 skardinė (10 3/4 uncijos) kondensuoto grietinėlės iš grybų sriubos
- 1/2 puodelio pieno
- 1/8 šaukštelio pipirų
- 4 puodeliai virtų šparaginių pupelių
- 1 1/3 puodelio pjaustytų svogūnų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F / 177 C / 4 dujų.
Sumaišykite sriubą, pieną ir pipirus į sviestu pateptą 1/2-kv.
Eglė
Įpilkite šparaginių pupelių ir 2/3 puodelio pjaustytų svogūnų.
Eglė
Sumaišykite mišinį.
Eglė
Kepkite troškintuvą apie 25 minutes arba kol burbuliukai aplink kraštus.
Eglė
Ant viršaus uždėkite 2/3 puodelio keptų svogūnų ir kepkite dar apie 5 minutes arba kol svogūnai lengvai paruduos.
Eglė
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- žaliosios pupelės
- žaliųjų pupelių paplotėlis
- Garnyras
- amerikietis
