„princessdlaf“ / „Getty Images“
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 2 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 525 | Kalorijos |
| 26g | Riebalai |
| 65g | Angliavandeniai |
| 12g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 525 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 26g | 33 proc. |
| Sotieji riebalai 15g | 74 proc. |
| Cholesterolis 29mg | 10% |
| Natris 142mg | 6% |
| Bendras angliavandenių kiekis 65g | 24 proc. |
| Dietinis pluoštas 10g | 36 proc. |
| Baltymai 12g | |
| Kalcis 322mg | 25 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis šokoladinių braškių kokteilio receptas yra gaivus ir sveikas. Jei turite maišytuvą su ledo smulkintuvu, galite pasigaminti šiuos kokteilius. Priešingu atveju galbūt norėsite naudoti virtuvės kombainą, nes šaldytas braškes sunku sutrinti arba apsvarstyti galimybę investuoti į „Vita-Mix“ trintuvą.
Ingridientai
- 2 puodeliai šaldytų supjaustytų braškių
- 1/2 puodelio neriebaus pieno
- 1/2 puodelio ananasų sulčių
- 1/2 puodelio neriebaus vanilinio jogurto
- 1 valgomasis šaukštas pusiau saldaus šokolado drožlių
- 1 valgomasis šaukštas nesaldintų kakavos miltelių
Žingsniai, kaip tai padaryti
Pirmiausia į šaldytuvą įmeskite trintuvą arba maisto kombainą.
Įpilkite pieno ir sulčių. Viršuje su likusiais ingredientais.
Tirpinkite iki vientisos masės, jei reikia, nuspauskite vaisius žemyn į maišytuvo ašmenis.
Recepto žymės:
- Ananasai
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
