Johnas E. Kelly / „Getty Images“
- Iš viso: 15 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 10 min
- Išeiga: 16 flautų (16 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 120 | Kalorijos |
| 5g | Riebalai |
| 15g | Angliavandeniai |
| 4g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 16 flautų (16 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 120 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 5g | 6% |
| Sočiųjų riebalų 2g | 12 proc. |
| Cholesterolis 7mg | 2% |
| Natris 243mg | 11 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 15g | 6% |
| Dietinis pluoštas 1g | 4% |
| Baltymai 4g | |
| Kalcis 100mg | 8% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šie traškūs tortilijos yra įdaryti žaliaisiais čili, sūriu ir kukurūzais, kad gautųsi nuostabi tekstūros ir skonio įvairovė.
Ingridientai
- 16 mažų miltinių tortilijų
- 1/2 puodelio konservuotų žalių čilių (arba skrudintų, nuluptų ir sėklomis supjaustytų žalių čilių stambiai pjaustytų)
- 1 puodelis sūrio sūrio
- 1 puodelio saldžių kukurūzų
- 1/2 puodelio žaliosios čilės padažo
- 1 šaukštelio cukraus
Žingsniai, kaip tai padaryti
Vidutiniame dubenyje sumaišykite čili, sūrį, čili padažą, kukurūzus ir cukrų.
Įdėkite apie 2 šaukštus užpildytos tortilijos centro ir sandariai susukite.
Pritvirtinkite dantų krapštuku ir uždėkite siūlę puse į apačią ant plokštelės.
Suvyniokite visas flautas ir kepkite 3 arba 4 kartu su 350 F karšto aliejaus iki auksinės rudos ir traškumo.
Nusausinkite ant popierinių rankšluosčių ir nedelsdami patiekite.
Recepto žymės:
- tortilijos
- priešpiečiai
- meksikiečių
- vakarėlis
