Dėl „BBQ Inc.“
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 5 min
- Išeiga: 4 porcijos (4 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 375 | Kalorijos |
| 15g | Riebalai |
| 37g | Angliavandeniai |
| 22g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos (4 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 375 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 15g | 19 proc. |
| Sotieji riebalai 4g | 21 proc. |
| Cholesterolis 426mg | 142 proc. |
| Natris 1005mg | 44 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 37g | 13 proc. |
| Dietinis pluoštas 4g | 14 proc. |
| Baltymai 22g | |
| Kalcis 128mg | 10% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis krūtininių pusryčių receptas yra puikus būdas kepti kepsninę ryte. Paprastai į savo Benediktą pilate hollandaise'ą, tačiau sūrus bechamelio padažas šiame recepte puikiai dera su dūminiu krūtinėlės skoniu.
Ingridientai
- 4 angliški keksai (suskaidyti ir skrudinti)
- 8 griežinėlių jautienos krūtinėlės (rūkytos; perpjautos per pusę ir pašildytos)
- 8 kiaušiniai (išvirti)
- 2 puodeliai sūrio bechamelio padažo
- Nebūtina: karštas padažas
Žingsniai, kaip tai padaryti
Ant lėkštės sudėkite angliškus bandeles. Viršuje su dviem jautienos krūtinėlės gabalėliais.
Į kiekvieną muffiną įpilkite po vieną kiaušinį ir supilkite į 1/4 puodelio / 60 ml sūrio bechamelio padažo.
Įpilkite kelis brūkšnius karšto padažo, jei to norite.
Recepto žymės:
- Jautiena su griliu
- pusryčiai
- pietų
- cookout
