Eglė
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1 kokteilis (tarnauja 1)
Puikių patiekalų žaliųjų kokteilių receptas, pagamintas su špinatais ir mėlynėmis, kad būtų galima stiprinti akis atveriančius antioksidantus, kartu su bananais ir trupučiu ledo, kad visa tai būtų suapvalinta. Špinatai prideda daug baltymų, tačiau jei norėtumėte tam suteikti dar daugiau baltymų, galite pridėti šiek tiek veganiškų kanapių baltymų miltelių ar net saujelę kanapių sėklų ar kanapių širdelių.
Atminkite, kad skirtingai nuo daugelio kokteilių receptų, šis nereikalauja jokių saldiklių, nes ingredientai yra natūralūs ir neperdirbti, maistas. Jei norite ką nors papildyti, kad pasaldintumėte, mes rekomenduotume pasimatymą (pirmiausia pamirkykite vandenyje, kad šiek tiek suminkštėtų) arba žiupsnelį stevijos, kad šis kokteilis būtų kuo sveikesnis ir neperdirbtas.
Šis mėlynių špinatų supermaisto kokteilis yra žalių veganų supermaisto patiekalas žaliųjų kokteilių pakuotėje ir tinka visiems, turintiems vegetarišką, veganišką, pienišką maistą, neapdorotų veganų ar mažai riebalų turinčią dietą.
Ingridientai
- 1 bananas
- 4 ledo gabaliukai
- 1/2 puodelio šviežių mėlynių
- 1/4 puodelio skysčio (žr. Pastabą apie receptą žemiau)
- 1 puodelio šviežių špinatų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė
Plaktuve sumaišykite bananą, ledo kubelius, mėlynes ir skystį iki vientisos masės.
Eglė
Įpilkite špinatų ir vėl sumaišykite iki visiškai lygaus ir kreminės masės.
Eglė
Šiame recepte nereikia saldiklio, nes mėlynės turi skonį ir pačios yra daug saldžios, tačiau jei manote, kad šis Pochlebca yra šiek tiek per švelnus, pabandykite pridėti šiek tiek agavo nektaro, kad jis būtų šiek tiek skanesnis.
Eglė
Patiekite ir mėgaukitės!
Patarimas
- Jei valgote žalio maisto dietą, naudokite vandenį ar kitą žalią skystį, pavyzdžiui, anakardžių pieną ar šviežiai spaustas sultis, kurias turite po ranka. Jei jums nerūpi valgyti žalią, išbandykite obuolių ar apelsinų sultis šiame žaliųjų kokteilių recepte. Vanduo ar bet koks pieno pakaitalas, pavyzdžiui, kokosų pienas, migdolų pienas ar sojos pienas, taip pat, be abejo, būtų gerai.
Recepto žymės:
- mėlynių
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
- gėrimas
