Lew Robertson / Prekės ženklo X nuotraukos / „Stockbyte“ / „Getty Images“
- Iš viso: 40 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 20 min
- Išeiga: 12 bandelių (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 280 | Kalorijos |
| 13g | Riebalai |
| 36g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 12 bandelių (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 280 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 13g | 17 proc. |
| Sotieji riebalai 7g | 33 proc. |
| Cholesterolis 99mg | 33 proc. |
| Natris 423mg | 18 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 36g | 13 proc. |
| Dietinis pluoštas 3g | 10% |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 143mg | 11 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šie mėlynių keksai yra papildyti cinamono cukrumi arba, jei turite, pabarstykite bandeles dekoravimo cukrumi ar vaniliniu cukrumi. Šviežios mėlynės yra nuostabios, tačiau šiame recepte galite naudoti šaldytas.
Ingridientai
- 1/2 puodelio sviesto, suminkštinta
- 1 puodelio cukraus
- 2 dideli kiaušiniai, sumušti
- 1/2 puodelio pieno
- 2 puodeliai miltų (9 uncijos)
- 2 šaukštelių kepimo miltelių
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1 šaukštelio malto cinamono
- 1/4 šaukštelio malto muskato riešuto
- 2 puodeliai šviežių mėlynių, (galima naudoti ir šaldytas)
- 2 šaukštai cinamono cukraus, įdarui
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įkaitinkite orkaitę iki 375 F.
Sutepkite 12 puodelių muffino skardą.
Į maišymo dubenį su elektriniu mikseriu išplakite sviestą ir cukrų. Įpilkite kiaušinius ir gerai išmaišykite; įmaišykite pieną.
Kitame dubenyje sumaišykite sausus ingredientus ir gerai išmaišykite. Į pirmąjį mišinį įpilkite sauso mišinio; išmaišyti, kad sujungtų. Švelniai sulankstykite mėlynėse.
Užpildykite riebių muffino puodelių maždaug du trečdalius. Pabarstykite viršūnes šiek tiek cukraus.
Kepkite apie 20 minučių arba kol viršūnės lengvai paruduos.
Recepto žymės:
- Uoga
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
