Geriausias maistas, kurį reikia įtraukti į bento

Pakuoti japoniško stiliaus bento priešpiečių dėžutę yra lengviau, nei jūs galite pamanyti. Tiesiog planuokite iš anksto ir padarykite papildomą vakarienės dalį, kurią kitą dieną įtrauksite į savo „Bento“ dėžutę.

Šiame straipsnyje pateikiamas bento gaminių, kuriuos galima lengvai pasidaryti dieną į priekį ir mėgautis kitos dienos vakariene ar pietumis, sąrašas.

• Kaip pasidaryti bento

  

  masahiro Makino / „Getty Images“

  Nežinai nuo ko pradėti? Perskaitykite šį pagrindą, kaip padaryti „Bento“, kad padėtumėte pradėti.

• Ryžių kamuoliukai („Onigiri“)

  

  „Ryouchin“ / „Getty Images“

  Ryžių rutuliukus galima pasigaminti greitai ir juos lengva valgyti rankomis. Jis gali būti gaminamas su daugybe skirtingų įdarų ir yra laikomas japoniško bento pagrindiniu gaminiu.

• „Teriyaki SPAM Musubi“

  

  MIXA / „Getty Images“

  Nors „SPAM musubi“ yra populiaresnis Vakaruose nei Japonijoje, jis dažnai yra mėgstamas vaikų ir suaugusiųjų.

• Inari suši

  

  „DigiPub“ / „Getty Images“

  Inari suši lengvai pagaminamas per 15 minučių, naudojant šį greitą receptą. Tai puikus pirštų maistas, kurį reikia įtraukti į bento.

• Japoniškas kiaušinių ritinys (Tamagoyaki)

  

  Aš myliu „Photo“ ir „Apple“. / „Getty“ vaizdai

  Tamagoyaki arba kiaušinių ritinys yra klasikinis bento gaminys, dažniausiai sutinkamas japonų bento ir yra puikus užpildas ar garnyras.

• Sojos padažo kiaušiniai (Shoyu Tamago)

  

  © Judy Ung

  Nors sojų padažo kiaušiniai yra populiarus maistas, dažnai patiekiamas su ramen makaronais, jis taip pat yra puikus priedas prie bento ir veikia kaip puikus užpildas.

• Aštrus „Yam“ pyragas („Konnyaku“)

  

  © Judy Ung

  Japonijos virtuvėje dažnai yra daug šalutinių patiekalų, o bente dažnai yra ir mažų garnyrų. Šis aštrus yam pyrago receptas yra vienas iš tokių pavyzdžių.

• Kepta japoniška vištiena (karaage)

  

  © Judy Ung

  Kepta vištienos karagetė yra sveikesnė japoniškos keptos vištienos versija, į kurią įdėtas umami skonis ir kuri yra puikus Bento priedas.

• Teriyaki vištienos kotletai („Tsukune“)

  

  Teriyaki vištienos kotletai (Tsukune). © Judy Ung

  Teriyaki vištienos kotletai, arba tsukune, yra puikūs vakarienės patiekalai, bet dar geresni kaip bento gaminys. Šiuos patiekalus taip pat lengva valgyti kaip pirštą ar mažus maisto iešmelius.

• Shio Koji (sūdyta) lašiša

  

  Shio Koji lašiša. © Judy Ung

  Ant grotelių keptos, keptos ir keptos žuvys yra labai populiarūs japonų gaminiai iš bento. Shio koji lašišą lengva paruošti, o likučius puikiai tinka įberti į bento.

• Jautienos šparagų ritiniai (Niku Aspara Maki)

  

  Jautienos ir šparagų ritiniai. © Judy Ung

  Nors šie ritiniai dažnai yra populiarus užkandis ar gaminys vakarienei, jie yra ypač ypatingas patiekalas, supakuoti į bento.

• Gyoza (Potstickers)

  

  © Judy Ung

  Gyoza yra populiarus japonų bento maisto produktas, taip pat lengvas piršto maistas.

• Wontonai

  

  © Judy Ung

  „Wontons“ yra lengvas piršto maistas ir visada mėgstamas įtraukti į bento.

• Japoniškas moliūgų kroketas (Korokke)

  

  „DigiPub“ / „Getty Images“

  Kroketės yra labai populiarus maisto produktas japonų stiliaus bentui. Tradiciniai korokkai gaminami su bulvėmis, daržovėmis ir mėsa. Išbandykite japonišką moliūgo (kabocha) korokke išgalvotam patiekalui.

• Edamame

  

  © Judy Ung

  „Edamame“ greitai pagaminamas, supakuotas su baltymais ir suteikia bet kokiai bento spalvą. Išbandykite lengvą pikantišką „edamame“ versiją su receptu čia.

• Japoniniai marinuoti agurkai („Tsukemono“)

  

  Sojų acte marinuoti agurkai. © Judy Ung

  Tsukemono marinuoti agurkai dažnai įtraukiami į japonų bento, nes jie dažnai pagardina bento ryžių dalį. Išbandykite lengvus sojų acto agurkus ar saldžius ir aštrius daikonų ridikėlių agurkus.