Katie Workman / themom100.com
- Iš viso: 6 val. 5 min
- Paruošimas: 6 val
- Virėjas: 5 min
- Išeiga: 1 pintas (4 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 532 | Kalorijos |
| 41g | Riebalai |
| 41g | Angliavandeniai |
| 8g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 pinta (4 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 532 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 41g | 52 proc. |
| Sotieji riebalai 17g | 87 proc. |
| Cholesterolis 127mg | 42 proc. |
| Natris 61mg | 3% |
| Bendras angliavandenių kiekis 41g | 15 proc. |
| Dietinis pluoštas 8g | 30 proc. |
| Baltymai 8g | |
| Kalcis 106mg | 8% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Jei kada gaminote avokadų ledų, tuomet žinote, kad jie skanūs; avokadai yra švelnaus, bet sodraus skonio ir kreminės tekstūros. Apie avokadus, kurie nėra prasmingi dėl saldžių ingredientų, palyginti su pikantiškais, nėra nieko - tiesiog tai, kad dauguma iš mūsų avokadų yra patyrę tik pikantiškoje aplinkoje, pavyzdžiui, gvakamolio ar salotų.
Įveskite „Avocado“ žaliosios arbatos ledus, įvairių skonių mišinį, kuris dar labiau laistys jūsų burną. Jei jums tai patinka, pabandykite naudoti tai, kad pasidarytumėte sau pienišką kokteilį.
Ingridientai
- ½ puodelio vandens
- ½ puodelio cukraus
- 3 žaliosios arbatos maišeliai
- ¼ puodelio imbiero sirupo arba medaus
- 2 prinokę avokadai
- 1 šaukšto laimo sulčių
- ½ puodelio nenugriebto pieno
- 1 puodelio sunkios grietinėlės
Žingsniai, kaip tai padaryti
Vandenį ir cukrų užvirkite nedideliame puode ir virkite, kol cukrus ištirps. Įpilkite arbatos maišelių ir 15 minučių pavirkite. Išimkite arbatos maišelius, įmaišykite imbiero sirupą arba medų, tada atvėsinkite arbatą ir padėkite į šaldytuvą atšaldyti 1 valandai.
Avokadus perpjaukite per pusę, išimkite duobes ir minkštimą išminkykite į trintuvą. Įpilkite atšaldytą arbatos ir cukraus mišinį, laimo sultis, pieną, grietinėlę ir tyrę iki vientisos masės.
Įbrėžkite mišinį į dubenį, prispauskite plastiko įvyniojimo gabalėlį ant mišinio paviršiaus ir šaldykite mažiausiai 5 valandas (iki 8).
Paruoškite mišinį ledų gaminimo mašinoje pagal gamintojo nurodymus. Patiekite iš karto arba laikykite šaldiklyje ne ilgiau kaip 1 dieną. Laikydami jį šaldiklyje, sukursite kietesnę tekstūrą.
Recepto žymės:
- avokadas
- desertas
- azijietiškas
- Atgal į mokyklą
