Lėja Maroney
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1 parafitas, tarnauja 1
Acai dubenys mūsų namuose tapo apsėstu. Jie yra beprotiškai lengvai plakami, yra užpildyti maistinėmis medžiagomis ir yra be galo gaivūs! Acai uogos yra puikus maistas ir yra užpildytos antioksidantais. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti numesti svorio ir pasižymi kova su vėžiu.
Daugybę kartų acai dubenys patiekiami su granola, šviežiais vaisiais, tokiais kaip ananasai, kokosas ir medus. Į šią versiją įtraukiau paprastą granolą, granatų, moliūgų ir medaus sėklas. Tačiau galite sumaišyti ir pridėti kitų vaisių, riešutų ar granolos rūšių. Rinkdamiesi granolą, pagalvokite apie skonius. Mėlynių arba kokosų granola puikiai tiks su acai, tačiau cinamono skonis tikriausiai nepadarys uogų komplimento. Maišant acai taip pat naudoju šaldytą bananą. Tai šiek tiek ištempia acai ir suteikia tam tikro natūralaus saldumo.
Šis parfaitas yra gražus sluoksniuotas variantas ir jis gražiai telpa į taurę, o ne į dubenį. Keliauti yra šiek tiek lengviau. Vis dėlto norėsite tai valgyti iškart! Acai linkę tirpti labai greitai! Tai gali paversti kokteiliu, kol jūs apie tai nežinote! Taip pat prie šio parfito galite pridėti jogurto sluoksnį, kad pusryčiams pridėtumėte šiek tiek baltymų!
Tai puikūs pusryčiai šiltais vasaros mėnesiais, nors aš mėgstu juos valgyti ištisus metus! Tai taip pat yra puikūs nėštumo pusryčiai. Tai labai malonu, gaivinanti ir suteikia malonų maistinių medžiagų punšą. Taip pat galite pridėti šviežių špinatų, jei norite suteikti šiems pusryčiams dar daugiau maistinių medžiagų!
Ingridientai
- 1 „Sambazon“ šaldyta nesaldinta „Acai“ pakuotė
- 1 šaldytas bananas, geriausia prieš tai sukapoti gabalėliais
- 1/4 puodelio apelsinų sulčių arba apelsinų ananasų sulčių
- 1 šaukštelis medaus arba klevų sirupo
- 1/2 puodelio jūsų pasirinktos granolos
- 1 šaukštas lukštentų moliūgų sėklų
- 1 šaukštas granatų sėklų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Į trintuvą supilkite sušaldytą acai, šaldytą bananą ir apelsinų sultis. Sumaišykite ant aukštos, tada sumažinkite iki žemos, kad būtų lygi tekstūra. Jei jis per tirštas, kad nesimaišytų, įpilkite dar šiek tiek sulčių.
Čiupkite vidutinio dydžio stiklinę ir į stiklinės dugną įmerkite trečdalį acai mišinio. Į viršų su trečdaliu granolos. Tęskite pakaitomis su likusiu acai mišiniu ir granola. Parfito viršų apibarstykite moliūgo ir granatų sėklomis.
Jei norite, lašinkite medumi ar klevų sirupu. Jei norite, nedvejodami pridėkite kitų vaisių ar riešutų!
Mėgaukitės iškart, acai pradės tirpti labai greitai!
Recepto žymės:
- uoga
- pusryčiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
