„O_Lypa“ / „Getty Images“
Valgydami be glitimo, galėsite mėgautis daugybe šviežių vaisių ir daržovių salotų. Tai puikus būdas mėgautis natūraliu ir sveiku maistu, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir ląstelienos. Vengiant glitimo, iššūkių yra mažiau, kai pradedate nuo sveikų ingredientų ir pasigaminate salotų padažą, kuris, jūsų manymu, be glitimo.
Naudokite šiuos receptus, jei norite salotas gaminti valgyti namuose ar nunešti į kokią nors šventę. Galite jį pažymėti kaip be glitimo ir įtraukti ingredientų sąrašą, kad būtų galima nuraminti tuos, kurie vengia glitimo.
-
Kopūstų ir auksinių burokėlių salotos su tahini-citrinų užpilu
Vaizdo sandėliukas / Alanna Taylor Tobin / „Getty Images“
Prie šių kopūstų be burokėlių ir burokėlių salotų, kurie gali būti pagrindinis pietų patiekalas, derinkite supervalgius. Dinozaurų kopūstai ir auksiniai burokėliai yra mažiau stipraus skonio nei kitos veislės. Dėl tahini-citrinos užpilo jis tampa kvapnus.
-
Špinatų salotos su naminiu prancūzišku salotų padažu be glitimo
„adypetrova“ / „Getty Images“
Špinatų salotos su traškia šonine be glitimo ir supjaustytais kietai virtais kiaušiniais turi puikų skonį ir tekstūrą, jau nekalbant apie tai, kad suteikia daug vitaminų, mineralų ir ląstelienos. Tai gali lengvai tapti jūsų mėgstamomis salotomis ištisus metus ir visada bus laukiama prie pupelių.
-
Prancūziškų salotų padažo be glitimo receptas
Eglė / Teri Lee Gruss
Naminis prancūziškas užpilas be glitimo trunka maždaug tris minutes, o kelias savaites palaikomas šaldytuve. Tam reikia penkių kasdienių ingredientų, o vieninteliai įrankiai, kurių jums reikia jo gamybai, yra dubuo ir šluotelė. Dėl šio padažo tinkamas universalus salotų padažas be glitimo, todėl galite išvengti įdaro buteliuose, kuriuose gali būti paslėptų glitimo ingredientų. Vaikams tai taip pat patinka.
-
Spiralizuotos kaimo graikų salotos
Eglė / Stephanie Kirkos
Šios paprastos graikiškos salotos turi naudoti spiralizuotus agurkus, o ne paprastai supjaustytus griežinėliais ar gabaliukais supjaustytus agurkus. Tai yra „ horiatiki “ salotos arba „kaimo salotos“, paskanintos alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų ir džiovintų raudonėlių, o ne storu padažu, stiliaus.
-
Kreminės bulvių salotos be glitimo
„DeniseBush“ / „Getty Images“
Bulvių salotos be glitimo yra puikus vasaros garnyras su kepsnine, mėsainiais ar kepta mėsa. Svarbiausia, kad jis būtų be glitimo - naudoti majonezą be glitimo. Tuo galės džiaugtis visi jūsų svečiai, o tie, kurie vengia glitimo, nebus išskirti.
-
Pupelių salotos be glitimo
Eglė / Teri Gruss
Trijų pupelių salotos yra nuoširdus garnyras, kurį lengva pasigaminti be glitimo. Pupelėse natūraliai nėra glitimo, tačiau patikrinkite etiketę, nes kartais konservuotų ir džiovintų pupelių produktuose kaip tirštiklis pridedama glitimo. Pasigaminkite pupelių salotų vieną dieną prieš patiekdami, kad būtų skonio ir patogumo.
-
Klasikinės vaisių salotos be glitimo
Eglė / Teri Lee Gruss
Jei jūsų šeima per šventes tiesiog privalo paragauti šio tradicinio patiekalo, pasigaminkite klasikines salotas be glitimo. Virtame ananasų padaže naudojami saldūs ryžių miltai ir kiaušiniai be glitimo.
-
Lengvos atogrąžų tailandietiškų vaisių salotos
Eglė / D.Šmidtas
Mėtykite papajas, ananasus, mangus, braškes, bananus ir žvaigždinius vaisius paprastu ir skaniu kokosų pieno ir laimo sulčių salotų užpilu, kad sukurtumėte puošnias tropinių vaisių salotas. Tai puikus salotos, kurias galima valgyti su vasaros patiekalais arba kaip šviežią desertą.
-
Šaldytos šviežių vaisių salotos
Eglė / Diana Rattray
Atvėsinkite vasarą su šiomis šaldytų šviežių vaisių salotomis. Tai yra puikios vaisių salotos, paruoštos užimtoms vasaros dienoms, ir netgi galite jas patiekti desertui.
-
Bahamų juodųjų pupelių ir kukurūzų salotos
„boblin“ / „Getty Images“
Šiose gaivinančiose Bahamų juodųjų pupelių ir kukurūzų salotose naudojami paprasti ingredientai, dažnai randami Bahamų virtuvėje. Jie sumaišomi su aštriu vinaigrette. Tai sveikas vasaros patiekalas, papildantis visus keptus patiekalus, nuo vištienos iki raudonojo snapo.
