- Iš viso: 15 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 10 min
- Išeiga: tarnauja 1-2
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 277 | Kalorijos |
| 9g | Riebalai |
| 40g | Angliavandeniai |
| 10g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: patiekiamos 1–2 | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 277 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 9g | 11 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 26 proc. |
| Cholesterolis 18mg | 6% |
| Natris 267mg | 12 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 40g | 15 proc. |
| Dietinis pluoštas 8g | 27 proc. |
| Baltymai 10g | |
| Kalcis 115mg | 9% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Primenantis kreminį uogų sūrio pyragą, šis skrudinta duona yra nuostabiai saldus, rūgštus ir kreminis būdas pradėti dieną. Įpilkite šviežių mėtų yra netikėtas, tačiau labai vertingas finišo tiesioji!
Ingridientai
- 1 1/2 puodelio gervuogių (šviežių ar šaldytų)
- 1/2 puodelio mėlynių (šviežių ar šaldytų)
- 1 - 2 arbatiniai šaukšteliai kukurūzų krakmolo
- 1 1/2 šaukšto cukraus
- 1 šaukštelio vanilės
- 3 šaukštai vandens
- 2 - 4 riekelės duonos (bet kuri duona jums labiau patinka; challah gerai veikia)
- 2 uncijos ožkos sūrio
- Nebūtina: šviežia mėta, pjaustyta
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Puode sumaišykite gervuoges, mėlynes, kukurūzų krakmolą, vanilę, cukrų ir vandenį. Uždenkite ir virkite ant vidutinės ugnies. Kai užvirs, sutrinkite ir gerai išmaišykite. Atidėti.
Skrudinkite duoną.
Kiekvieną riekelę išplakite su ožkos sūriu, o viršų - su šaukštu šilto uogų mišinio. Pabarstykite šiek tiek kapotų šviežių mėtų, jei jų turite.
Recepto žymės:
- Ožkos sūris
- pusryčiai
- amerikietis
- žiemą
