Claire Cohen
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 3/4 puodelio (1 porcija)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 563 | Kalorijos |
| 55g | Riebalai |
| 16 g | Angliavandeniai |
| 2g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 3/4 puodelio (1 porcija) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 563 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 55g | 71 proc. |
| Sotieji riebalai 8g | 40 proc. |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 4828mg | 210 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 16g | 6% |
| Dietinis pluoštas 5g | 18 proc. |
| Baltymai 2g | |
| Kalcis 238mg | 18 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis pikantiškas šlapias įtrinimas puikiai tinka kalakutienai. Kvapiųjų medžiagų derinys ir šiek tiek rūgšties perduoda šias žoleles tiesiai į mėsą. Įsitikinkite, kad sutepėte odą, kad kalakutiena būtų tikrai gera.
Ingridientai
- 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštas Vorčesteršyro padažo
- 1 šaukštas baltojo vyno
- 1 valgomasis šaukštas balzaminio acto
- 4 arbatiniai šaukšteliai rozmarino (švieži, susmulkinti)
- 4 arbatiniai šaukšteliai čiobrelių (šviežių, kapotų)
- 4 šaukšteliai svogūno (malto)
- 4 šaukšteliai česnako (malto)
- 2 šaukšteliai šalavijų (švieži, smulkiai supjaustyti)
- 2 šaukštelių druskos
Žingsniai, kaip tai padaryti
Sumaišykite visus ingredientus ir gerai išmaišykite, kol alyvuogių aliejus gerai įsimaišys į likusias trinamas dalis.
Paglostykite kalakutą popieriniais rankšluosčiais ir užpilkite mišinį visame paukštyje. Įsitikinkite, kad jo nepateko po krūtimi. Mes rekomenduojame mišinį pasigaminti dieną prieš vartojimą, kad skoniai tinkamai derėtų. Laikykite hermetiškame inde šaldytuve, kol bus paruoštas naudoti.
Išmeskite visus likučius, kurie liečiasi su žalia mėsa.
Recepto žymės:
- trinti
- amerikietis
- padėkos diena
- prieskonių mišinys
