„bhofack2“ / „Getty Images“
Kanapių sėklos yra labai sveikas baltymų šaltinis vegetarams ir yra paprastas super maistas, kurį reikia įtraukti į bet kokią sveiką mitybą. Peržiūrėkite keletą šių vegetariškų ir daugiausia veganiškų kanapių receptų ir mėgaukitės visomis sveikomis kanapių aminorūgštimis ir nepakeičiamomis riebiosiomis rūgštimis!
Pusryčių idėjos naudojant kanapių sėklas
Mano mėgstamiausias būdas patiekti kanapių sėklas pusryčiams yra tiesiog šiek tiek pabarstyti bet kokius grūdus, granolą ar nesmulkintus grūdus (aš mėgau pusryčiams valgyti kvinos ar kvinos dribsnius), kuriuos valgau pusryčiams. Kitas paprastas būdas gauti pusryčiams keletą skanių traškių omega-3 užpildytų kanapių sėklų - jas apibarstyti skrebučiais. Jie yra fantastiški skrebučiuose su žemės riešutų sviestu (arba sojų riešutų sviestu, migdolų sviestu ar bet kuo, ką naudojate), ir aš mėgstu skrudinti skrebučius su trupučiu Žemės balanso veganiško margarino ir pabarstyti maistinių mielių bei kanapių sėklų greitam pusryčiams. Tai gali atrodyti keistai, bet neskubėk, kol neišbandysi! Štai keletas sveikų vegetariškų ir veganiškų pusryčių receptų idėjų, kad pusryčiams būtų kanapių sėklų:
Salotos su kanapių sėklomis
Kanapių sėklų purtymas yra tinkamas beveik visoms salotoms ir paverčia įprastas žalias salotas super maistui skirtomis žaliosiomis salotomis - tikrai negalima suklysti. Štai keli kanapių sėklų salotų receptai, kuriuos išbandysite:
Pagrindiniai patiekalai
Padažai ir lašiniai
- Kanapių hummas
