Melanie Acevedo / Fotoknyga / „Getty Images“
- Iš viso: 52 min
- Paruošimas: 12 min
- Virėjas: 40 min
- Išeiga: 2 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 402 | Kalorijos |
| 21g | Riebalai |
| 28g | Angliavandeniai |
| 25g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 402 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 21g | 27 proc. |
| Sotieji riebalai 9g | 47 proc. |
| Cholesterolis 357mg | 119 proc. |
| Natris 528mg | 23 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 28g | 10% |
| Dietinis pluoštas 1g | 4% |
| Baltymai 25g | |
| Kalcis 395mg | 30 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis pusryčių pyragas yra puikus savaitgalio ryto valgis dviems. Kiaušiniai ir šoninė troškinami kartu su sviestu ištepta duona ir pienu.
Nesivaržykite, jei norite tai pakeisti, o vietoj šoninės pridėkite dešros nuorodų, supjaustytą kumpiu ar pyragus.
Ingridientai
- 4 - 6 juostelės šoninės, supjaustytos kubeliais
- 3 riekelės duonos, lengvai sviesto
- 3 kiaušiniai, šiek tiek sumušti
- 1 puodelio pieno
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/4 šaukštelio sausų garstyčių
- 1/4 šaukštelio maltų paprikų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Orkaitę įkaitinkite iki 350 F (180 C / 4 dujos).
Kepkite arba pakepinkite šoninę kol paruduos ir taps tik traški.
Duoną supjaustykite mažais gabalėliais. Į lengvai sviestu išteptą gilų 1 ketvirčio paplotėlį suformuokite duonos gabalėlius ir šoninę.
Išplakite kartu kiaušinius, pieną, druską, garstyčias ir papriką; užpilkite ant duonos ir šoninės.
Kepkite apie 40 minučių arba tol, kol pūlingas ir į centrą įkištas peilis pasirodys švarus.
Recepto žymės:
- Puodelio pusė
- kiaušinių lašinių pusryčių paplotėlis
- pusryčiai
- amerikietis
