„Dlerick“ / „Getty Images“
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 5 min
- Išeiga: 8 porcijos
Kas sako, kad jūs neturite laiko karštiems pusryčiams ryte? Su 193 kalorijomis vienoje porcijoje tai yra sveikas ir mažai kalorijų turintis būdas greitai ir greitai gauti pusryčiams karštų grūdų. Šis mažai kalorijų vegetariško kuskuso receptas taip pat yra neriebus, kai gaminamas su pienu be riebalų. Kad jis būtų veganiškas, vietoj medaus agavos nektaras. Receptas maloniai sutinkamas su kviečių maisto taryba.
Ingridientai
- 2 puodeliai sojos pieno
- 1 puodelio kuskuso
- 1 puodelio razinų, pamirkytų vandenyje ir nusausintų
- Medus, pagal skonį (arba naudokite agavos nektarą)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įpilkite kuskuso į karštą pieną ir leiskite pastovėti 5 minutes.
Įmaišykite razinas ir medų arba agavos nektarą pagal skonį.
Įpilkite šviežių supjaustytų vaisių, jei norite, arba pridėkite nedidelę saują riešutų, kad būtų traškūs, ir baltymų.
Recepto žymės:
- veganas
- pusryčiai
- amerikietis
- rudenį
