Diana Rattray
- Iš viso: 7 val. 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 7 val
- Išeiga: nuo 4 iki 6 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 834 | Kalorijos |
| 41g | Riebalai |
| 31g | Angliavandeniai |
| 80g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 4 iki 6 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 834 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 41g | 52 proc. |
| Sotieji riebalai 11g | 56 proc. |
| Cholesterolis 253mg | 84 proc. |
| Natris 1013mg | 44 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 31g | 11 proc. |
| Dietinis pluoštas 1g | 2% |
| Baltymai 80g | |
| Kalcis 67mg | 5% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis labai lengvas lėto virimo kepto vištienos receptas gali būti pagardintas trupučiu karšto padažo ar kajeno; jei norite, pridėkite supjaustytų svogūnų sluoksnį.
Šiame recepte naudokite vištienos šlaunis ir kojas, tada susmulkinkite mėsą už ištrauktus vištienos sumuštinius. Įpilkite koleslovo ir jūsų pasirinktų daržovių. Jei norite, patiekite vištieną sumuštiniuose arba naudokite tortilijų įdarui.
Ingridientai
- 3–4 svarų šlaunys ir kojos, visiškai atšildytos
- Nebūtina: 1 svogūnas, supjaustytas griežinėliais
- 16 uncijų butelių kepsninės padažo (arba 2 puodeliai naminio kepsninės padažo)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Įdėkite vištieną į lėtą viryklę.
Įpilkite supjaustytą svogūną, jei naudojate.
Ant vištienos užpilkite kepsnių padažo.
Uždenkite ir virkite žemai 6 - 8 valandas arba tol, kol vištiena bus visiškai iškepusi
Vištieną susmulkinkite ir patiekite karštą.
Recepto žymės:
- Vištienos pagrindinis
- priešpiečiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
