Rita Maas / „Getty Images“
- Iš viso: 15 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 0 min
- Chill laikas: 60 min
- Išeiga: 6 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 130 | Kalorijos |
| 6g | Riebalai |
| 20g | Angliavandeniai |
| 1g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 130 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 6g | 8% |
| Sotieji riebalai 5g | 26 proc. |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natrio 4mg | 0% |
| Bendras angliavandenių kiekis 20g | 7% |
| Dietinis pluoštas 2g | 8% |
| Baltymai 1g | |
| Kalcis 16mg | 1% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Tai yra klasikinės pietų salotos, ir tai yra pagrindinė versija. Bambos apelsinai saldinami ir patiekiami su kokosu. Daugelis žmonių į salotas deda miniatiūrinius zefyrus, gali būti dedama ir kitų vaisių. Pabandykite tai su obuolių gabalėliais, supjaustytais bananais ar persikais. Įmeskite keletą vynuogių ar uogų su ambrosija, o ant viršaus užbarstykite skrudintų pekano riešutų.
Ingridientai
- 4 dideli bambos apelsinai
- 6 šaukštai konditerių cukraus
- 1 1/3 puodelio kokosų (tarkuoto, šviežio) arba 1 skardinės (3 1/2 uncijos.) Kokoso (dribsnių)
- 3 šaukštai apelsinų sulčių
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Nulupkite apelsinus, atsargiai pašalindami visą išorinę baltą membraną. Supjaustykite apelsinus skersai į plonus, maždaug 1/8 colio storio griežinėliais.
Trečdalį riekelių sluoksniuokite dubenyje. Apibarstykite 2 šaukštais konditerių cukraus, tada su 1/3 puodelio kokosų ir 1 šaukštu apelsinų sulčių. Pakartokite sluoksnius dar du kartus.
Šaldykite 1 valandą.
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- kokosų
- desertas
- pietų
- Velykos
