Diane Macdonald / „Getty Images“
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 2 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 216 | Kalorijos |
| 16 g | Riebalai |
| 13g | Angliavandeniai |
| 8g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 216 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 16g | 21 proc. |
| Sočiųjų riebalų 3g | 15 proc. |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 192mg | 8% |
| Bendras angliavandenių kiekis 13g | 5% |
| Dietinis pluoštas 4g | 14 proc. |
| Baltymai 8g | |
| Kalcis 37mg | 3% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Morkų lazdelių ir žemės riešutų sviesto derinys yra stebėtinai skanus. Traškūs, saldūs morkų lazdelės yra papildyti kreminiu žemės riešutų sviestu šiame sveikiame užkandyje, kuris leis jums eiti visą popietę.
Ingridientai
- 2 stambios morkos (nuplautos, supjaustytos ir nuskustos)
- 4 šaukštai žemės riešutų sviesto (grietinėlės)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Morkas supjaustykite 2 colių gabalėliais arba naudokite iš anksto supjaustytas morkas kūdikiams.
Kiekvieną morkos gabalėlį ištepkite trupučiu žemės riešutų sviesto.
Mėgautis!
Patarimas
- Norėdami greičiau paruošti šį sveiką užkandį, naudokite iš anksto supjaustytas morkas.
Recepto žymės:
- Morkos
- užkandis
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
