„Burcu Atalay Tankut“ / „Getty Images“
- Iš viso: 2 min
- Paruošimas: 2 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 2 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 287 | Kalorijos |
| 11g | Riebalai |
| 40g | Angliavandeniai |
| 10g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 2 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 287 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 11g | 13 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 24 proc. |
| Cholesterolis 24mg | 8% |
| Natris 119mg | 5% |
| Bendras angliavandenių kiekis 40g | 15 proc. |
| Dietinis pluoštas 3g | 10% |
| Baltymai 10g | |
| Kalcis 302mg | 23 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis kakavos migdolų palaimos kokteilis yra tiek pat desertas, kiek tai yra mini valgis. Geros naujienos yra tai, kad jei jūs ketinate valgyti šokoladinį migdolų saldų kūrinį, tai yra tas kelias. Jis netgi gali būti užšaldytas į sorbetą. Tai dangus žemėje, kuriame palaima be kaltės šokoladui! Šiame recepte naudokite šaldytus bananus - tiesiog nulupkite ir supjaustykite gabalėliais, tada užšaldykite; bananas veikia kaip maži ledo gabaliukai). Taip pat galite naudoti naminį migdolų riešutų pieną. Norėdami gauti daugiau informacijos apie valymą kokteiliais, išbandykite šiuos detoksikacijos patarimus.
Ingridientai
- 2 puodeliai riešutų pieno
- 1 šaukšto neapdorotų kakavos miltelių
- 1 krūvos šaukšto migdolų sviesto
- 1 prinokęs bananas (gabaliukuose)
- 1 šaukšto žalio medaus arba agavos nektaro
- 1 šaukštelio gryno vanilės ekstrakto
- 1/2 šaukštelio malto cinamono
Žingsniai, kaip tai padaryti
Sudėkite visus ingredientus į trintuvą. Jei norite, įpilkite keletą ledo gabalėlių.
Viską sumaišykite iki vientisos masės.
Receptų patarimai
- Įsitikinkite, kad gurkšnokite kokteilius lėtai ir „kramtykite“ juos, kad būtų suaktyvinti virškinimo fermentai jūsų seilėse. Įpilkite šaukštelį baltymų miltelių, kad gautumėte papildomų maistinių medžiagų. Žirnių baltymai, kanapių ar ryžių baltymai ir organinės išrūgos ar soja - visi geri šaltiniai.
Receptų variantai
- Vietoj riešutų pieno naudokite 2 puodelius kokosų pieno. Norėdami gauti daugiau energijos, įpilkite šaukštelį maka miltelių. Padaro vieną dosnią arba 2 mažas porcijas
Recepto žymės:
- Bananas
- užkandis
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
