„Westend61“ / „Getty Images“
Kultūros šokas yra labai reali patirtis daugeliui žmonių, kurie persikelia į kitą šalį. Kiekvienas, gyvenęs ar studijavęs ar net daug keliavęs kitoje šalyje, paragavo ir išgyveno tam tikrą kultūrinį šoką. Tuo metu tai gali jaustis kaip namuose, tačiau dauguma žmonių, kurie nėra patyrę jokios adaptacijos programos, nežino, kokie yra etapai, kuriuos jie pereina prisitaikydami prie naujos kalbos, šalies ir kultūros.
Kultūrinis šokas
Supratimas, kas yra kultūros šokas ir kaip jis atsiranda, padės lengviau jį atpažinti ir šiek tiek palengvinti jūsų tarptautinį judėjimą.
Internetinis Oksfordo žodynas kultūros šoką apibūdina kaip dezorientaciją, patiriamą staiga patekus į nepažįstamą kultūrą ar gyvenimo būdą. Tai gera santrauka; truputį padalinkime dar toliau. Kai persikeliate į naują šalį, viskas yra nepažįstama; oras, kraštovaizdis, kalba, maistas, apranga, socialiniai vaidmenys, vertybės, papročiai ir bendravimas - iš esmės viskas, prie ko esate įpratusi, nebėra savo vietoje.
Pamatysite, kad diena prabėga kitaip, kad verslas vykdomas taip, kad gali būti sunkiai suprantamas, o parduotuvės atidaromos ir uždaromos valandomis, kurių niekada negalėjote numatyti. Jūsų raštai yra nepriekaištingi, kvapai, garsai ir skonis yra neįprasti, ir jūs negalite bendrauti su vietiniais - net nepirkti duonos kepalo. Tai yra kultūrinis šokas ir, kaip ir bet kuri šoko forma, yra aiški ir beveik tam tikra reakcija.
Kultūrinio šoko simptomai
- Liūdesio ir vienatvės jausmaiBendra rūpesčio dėl savo sveikatos skausmai, skausmai ir alergijosNemiga ar per didelis miegasPykčio, depresijos ir pažeidžiamumo jausmaiPavojingi savo kultūrai Pabandykite per sunkiai prisitaikyti, kad apsėstumėte naująją kultūrąMažiausios problemos atrodo didžiulėsNejautrus ar nesaugusPasireikškite apsėstas. didžiulis namų jausmas. Jausmas prarastas ar sumišęs dėl jūsų sprendimo persikelti į šią vietą priežasties
Medaus mėnesio scena
Kaip ir bet kokia nauja patirtis, pirmą kartą atvykus į naują šalį kyla euforijos jausmas ir bijote skirtumų, kuriuos matote ir patiriate. Jūs jaučiatės susijaudinęs, stimuliuotas ir praturtėjęs. Šiame etape jūs vis dar jaučiatės artimas viskam, kas pažįstama namuose.
Nelaimės etapas
Viskas, ką patiriate, nebesijaučia nauja; Tiesą sakant, ji pradeda jaustis kaip stora siena, neleidžianti patirti dalykų. Jaučiatės sumišęs vienas ir suprantate, kad pažįstamos palaikymo sistemos nėra lengvai prieinamos.
Reintegracijos etapas
Šiame etape jūs pradedate atsisakyti priimti iškilusius skirtumus. Esate pikti, nusivylę ir netgi jaučiatės priešiški aplinkiniams. Jūs pradedate idealizuoti gyvenimą „namuose“ ir lyginate savo dabartinę kultūrą su pažįstama. Jums nepatinka kultūra, kalba ir maistas. Jūs atmesite tai kaip nepilnavertį.
Jūs netgi galite sukurti tam tikrų prietarų naujos kultūros atžvilgiu. Nesijaudinkite, tai normalu; tu prisitaikai.
Autonomijos etapas
Tai yra pirmasis priėmimo etapas. Tai yra atsiradimo etapas, kai jūs pradedate pakilti virš debesų ir pagaliau vėl pradėsite jaustis kaip sau. Jūs pradedate priimti skirtumus ir jaučiate, kaip galite pradėti gyventi su jais. Jaučiatės labiau pasitikintys savimi ir geriau gebate susidoroti su iškilusiomis problemomis. Jūs nebesijaučiate izoliuotas, vietoj to, jūs galite pažvelgti į aplinkinį pasaulį ir įvertinti, kur esate.
Nepriklausomybės etapas
Tu vėl esi tu pats! Jūs priimate naują kultūrą ir matote viską naujoje, tačiau tikroviškoje šviesoje. Jūs jaučiatės patogiai, užtikrintai ir gebate priimti sprendimus remdamiesi savo nuostatomis. Jūs nebesijaučiate vienišas ir izoliuotas. Jūs vertinate ir savo naujos kultūros skirtumus, ir panašumus. Pradedi jaustis kaip namie.
Kaip padėti sau
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau per kultūrinio šoko etapus. Pirmiausia kovokite su noru trauktis ir užuot įstoję į klubą, išbandykite sporto komandą, užsiimkite savanoriavimu, apsilankykite vietinėje bažnyčioje arba apsilankykite kalbų klasėje. Susipažinti su naujais žmonėmis ir priversti save tapti bendruomenės dalimi padėsite per reintegracijos etapą.
Be to, svarbu apsigyventi naujoje gimtojoje šalyje, kad jūsų namų erdvė jaustųsi gerai ir jaukiai. Įsikūrimas naujuose namuose yra tas pats, kas jūsų šalyje. Skirkite laiko, kurio jums reikia, kad gerai jaustumėtės savo erdvėje.
Išeik. Pasivaikščiokite po savo naująją kaimynystę. Esi matomas. Šypsokis. Apsilankykite toje pačioje kavinėje ar knygyne ar turguje. Netrukus būsite pripažintas. Nėra nieko, kas pasakytų, jog esate namie, kaip kaimynas bet kuria kalba sako „labas rytas“.
Vykite į ekskursijas. Būk turistas tavo naujame mieste. Užsiregistruokite į vietines ekskursijas. Susipažink su savo miestu, jo istorija ir kultūra. Tai padės lengviau patekti į autonomijos, o galiausiai ir į nepriklausomybės etapą.
