Eglė / Diana Rattray
- Iš viso: 80 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 70 min
- Išeiga: 1 kepalas (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 285 | Kalorijos |
| 15g | Riebalai |
| 34g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 kepalas (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 285 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 15g | 19 proc. |
| Sotieji riebalai 8g | 41 proc. |
| Cholesterolis 96mg | 32 proc. |
| Natris 316mg | 14 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 34g | 12 proc. |
| Dietinis pluoštas 2g | 9% |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 72mg | 6% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Štai skani Mitzi bananų duona, gaminama su šokolado drožlėmis ir sutrintų prinokusių bananų koše. Šokolado drožlės duonai prideda tik tiek šokolado skonio. Jei bananų duonoje jums patinka riešutai, nedvejodami pridėkite apie 1/2 puodelio pjaustytų pekano riešutų ar graikinių riešutų.
Ar jūsų bananai vis dar per tvirti, kad būtų galima gaminti bananų duoną? Vienas iš būdų labai greitai jas nokinti - nedėvėti bananai sudėti ant folija išklotos kepimo skardos ir kepti įkaitintoje 350 F orkaitėje apie 15 minučių arba kol pajuodės.
Ingridientai
- 1 puodelis granuliuoto cukraus
- 4 uncijos sviesto (suminkštėjęs)
- 1 1/2 puodelio sutrinkite bananus
- 2 dideli kiaušiniai
- 2 šaukštelių vanilės ekstrakto
- 2 puodeliai universalių miltų
- 1 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
- 1 šaukštelio kepimo sodos
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1 puodelis pusiau saldaus šokolado drožlių
Žingsniai, kaip tai padaryti
Orkaitę įkaitinkite iki 325 F / 165 C / Gas 3. Riebalų kepimo popierius sutepkite riebalais ir miltais.
Grietinėlės cukraus ir sviesto; mušti į bananų, kiaušinių ir vanilės košę.
Sumaišykite sausus ingredientus ir įmaišykite į pirmąjį mišinį, kol sudrėkins.
Sulenkite į šokolado drožles, kol gerai įvirs.
Supilkite tešlą į paruoštą kepalų keptuvę. Keptuvę laisvai uždenkite aliuminio folijos palapine.
Kepkite įkaitintoje orkaitėje 30 minučių. Nuimkite foliją ir kepkite 30–40 minučių arba tol, kol bus atlikti mediniai rinkiniai.
10 minučių atvėsinkite keptuvėje ant stovo ir tada, prieš pjaustydami, duoną iš keptuvės išimkite, kad visiškai atvėstų.
Recepto žymės:
- Bananas
- priešpiečiai
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
