Lauri Patterson / „Getty Images“
- Iš viso: 25 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 10 min
- Išeiga: apie 3 dešimtys (36 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 28 | Kalorijos |
| 2g | Riebalai |
| 0g | Angliavandeniai |
| 1g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: Apie 3 dešimtys (36 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 28 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 2g | 3% |
| Sotieji riebalai 0g | 2% |
| Cholesterolis 6mg | 2% |
| Natris 67mg | 3% |
| Bendras angliavandenių kiekis 0g | 0% |
| Dietinis pluoštas 0g | 0% |
| Baltymai 1g | |
| Kalcis 4mg | 0% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis krabų įdarytų grybų receptas sudaro didelę 3 dešimčių partiją ir yra nesunkiai pritaikomas didesniam vakarėliui ar renginiui. Juose nėra duonos užpildo, tik krabų kruopos, majonezas ir pagardai. Tai puikus pasirinkimas, jei jūs ar svečiai stengiatės laikytis dietos, kurioje mažai angliavandenių.
Krabų mėsos, majonezo ir petražolių derinys suteikia paprastą ir skanų grybų dangtelių įdarą, panašų į krabų pyragų skonį.
Grybus laikykite šiltai patiekdami į pašildymo indą, lėtą viryklę ar kramtymo indą. Jie sukuria nuostabų užkandį žaidimų dienos vakarėliui ar šventinei šventei. Arba paruoškite juos savo šeimai kaip užkandį bet kuriuo metų laiku.
Ingridientai
- 3 dešimtys didelių sveikų grybų
- 1 skardinė (7 1/2 uncijos) krabų mėsos (nusausinta, kremzlė pašalinta, dribsnių pavidalo)
- 1 šaukštas petražolių (smulkiai supjaustytų)
- 1 šaukštas pimiento (susmulkintas)
- 1/4 šaukštelio sausų garstyčių
- 1/2 puodelio majonezo
- Nebūtina: susmulkintą arba tarkuotą parmezano sūrį
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Orkaitę įkaitinkite iki 375 F (190 ° C / 5 d.).
Ištiestą kepimo skardą išklijuokite folija. Sviestą lengvai ištepkite folija.
Gerai nuplaukite grybus; nusausinkite ir aštriu peiliu nuimkite stiebus.
Sumaišykite krabų mėsą, kapotas petražoles ir pimiento.
Maišykite majonezą ir sausas garstyčias, kol gerai išmaišysite; švelniai įmaišykite į krabų mėsos mišinį.
Užpildykite kiekvieną grybų dangtelį maždaug 2 šaukštais krabų mišinio. Išdėstykite į paruoštą kepimo skardą.
Jei norite, pievagrybius papildykite trupučiu susmulkinto arba tarkuoto parmezano sūrio.
Kepkite įkaitintoje orkaitėje apie 10 minučių arba iki karštos.
Tau taip pat gali patikti
Įdaryti grybai su itališka dešra
Įdaryti grybai su špinatais ir kumpiu
Įdaryti grybai su moliuskų receptu
Kumpio įdaryti grybai su variacijomis
Recepto žymės:
- krabas
- užkandis
- amerikietis
- Užgavėnės
