„Jonelle Weaver“ / „Getty Images“
- Iš viso: 60 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 45 min
- Išeiga: 9 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 476 | Kalorijos |
| 13g | Riebalai |
| 79g | Angliavandeniai |
| 12g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 9 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 476 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 13g | 17 proc. |
| Sotieji riebalai 6g | 32 proc. |
| Cholesterolis 51mg | 17 proc. |
| Natris 187mg | 8% |
| Bendras angliavandenių kiekis 79g | 29 proc. |
| Dietinis pluoštas 3g | 12 proc. |
| Baltymai 12g | |
| Kalcis 61mg | 5% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Cranberry Crunch yra puikus baro sausainis, kurį galima patiekti bet kuriuo metų laiku. Jūs turite pasirinkimą. Spanguoles galite pamėgti pagal šį receptą pagal žemiau pateiktą receptą arba galite naudoti parduotuvėje nusipirktą drebučių arba viso uogų spanguolių padažą. Mes mėgstame, kad visas sausainis būtų pagamintas iš naminių ingredientų, bet jei trūksta laiko… mes nesakysime, jei nepasakysi.
Spanguolių liekanas palikite šaldytuve. Spanguolių skrebučių likučius laikykite hermetiškame inde. Nebūtina jų šaldyti.
Ingridientai
- Spanguolių malonumui:
- 2 vidutiniai apelsinai (nuplauti)
- 12 uncijų maišas šviežių spanguolių (nuplaunamas ir nusausintas)
- 2 puodeliai cukraus
- 1/2 šaukštelio malto cinamono
- Strypams:
- 1 1/2 puodelio nevirtų avižinių avižų
- 1/2 puodelio miltų
- 3/4 puodelio rudojo cukraus (supakuotas)
- 1/3 puodelio sviesto (atšaldyto)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Padarykite spanguolių malonumą:
Surinkite ingredientus.
Ankstyvą dieną neluptus apelsinus supjaustykite ketvirčiais.
Pašalinkite sėklas.
Įdėkite apelsinus ir spanguoles į virtuvės kombainą.
Kol apdorojate, įpilkite cukraus.
Padėkite į šaldytuvą iki valandos, kol planuojate gaminti šį batonėlį.
Padaryti juostos slapuką:
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite orkaitę iki 350 F.
Sutepkite aštuonių colių kvadratinę kepimo formą.
Dubenyje sumaišykite avižas, miltus ir rudąjį cukrų. Sviestą supjaustykite iki gražaus ir trupinio.
Įdėkite pusę šio mišinio į paruoštą keptuvę.
Atsargiai paskleiskite dugną su 1 puodeliu * spanguolių skonio **.
Spanguolių sluoksnį užpilkite likusiu trupinių mišiniu.
Kepkite šį spanguolių traškutį 45 minutes.
Patiekite šį skanų patiekalą šiltai, su ledų užpilu.
Mėgautis!
Receptų variantai
- Užuot gaminę spanguolių padažą patys, naudokite 1 (16 uncijų skardinę) drebučių arba viso uogų spanguolių padažą.
Patarimai
Spanguolių skrebučių likučius laikykite hermetiškame inde.
Šie sausainiai taip pat yra geri, lygiai taip pat, kaip ir kambario temperatūroje.
* Likusį malonumą šaldykite kitam naudojimui ar valgymui taip, kaip yra. Yum!
** Jei spanguolių skonis atrodo per šlapias, prieš dėdami į plutą, nusausinkite juos.
Recepto žymės:
- spanguolė
- sausainiai ir saldainiai
- mus regioninius
- Kalėdas
