Gary Conneris / „Getty Images“
- Iš viso: 2 val. 35 min
- Paruošimas: 20 min
- Virėjas: 2 valandos 15 minučių
- Išeiga: nuo 6 iki 8 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 196 | Kalorijos |
| 5g | Riebalai |
| 32g | Angliavandeniai |
| 6g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 6 iki 8 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 196 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 5g | 7% |
| Sočiųjų riebalų 3g | 14 proc. |
| Cholesterolis 64mg | 21 proc. |
| Natris 147mg | 6% |
| Bendras angliavandenių kiekis 32g | 11 proc. |
| Dietinis pluoštas 1g | 3% |
| Baltymai 6g | |
| Kalcio 153mg | 12 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Keptų į varškę panašių ryžių pudingo receptas, kuriame visiškai nėra glitimo. Įjunkite orkaitę ir kepkite šį paprastą patiekalą su pienu, cukrumi, ryžiais, citrina ir pagardintu cinamonu ir razinomis. Tai gali būti šiek tiek senamadiška, tačiau tai nepadarys mažiau skanaus, jei jums reikia deserto be glitimo ar priešpiečių recepto.
Ingridientai
- 4 puodeliai pieno
- 1/2 puodelio cukraus
- 1/4 puodelio ryžių (nevirtų)
- 1 valgomasis šaukštas citrinos žievelės (žievė iš vienos citrinos)
- 1/4 šaukštelio. druska
- 2 kiaušiniai (gerai sumušti)
- 1/2 puodelio razinų
- Dash cinamonas (arba pagal skonį)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Dideliame dubenyje sumaišykite pieną, cukrų, ryžius, citrinos žievelę ir druską. Išmaišykite, kad cukrus ištirptų.
Supilkite į gerai sviestu pateptą 2 kv. Patiekalų indą. Puodelius nustatykite į negilią kepimo skardą, užpildytą 1 colio karštu vandeniu. Kepkite neuždengtą 325 F temperatūroje 1 valandą.
Išimkite iš orkaitės ir gerai išmaišykite. Toliau kepkite 45 minutes ilgiau. Išimkite iš orkaitės.
Palaipsniui įmaišykite nedidelį kiekį karšto pieno mišinio į plaktus kiaušinius; vėl įmaišykite į likusį pieno mišinį troškintuve, gerai išmaišydami. Įmaišykite razinas.
Grįžkite į orkaitę ir kepkite 30 minučių ilgiau arba kol varškė pasidarys ir ryžiai iškeps. Išimkite iš vandens vonios. Pabarstykite cinamonu ir patiekite šiltai.
Šis vegetariško ryžių pudingo receptas yra be glitimo ir kviečių.
Recepto žymės:
- varškė
- desertas
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
