Nicolebranan / E + / „Getty Images“
- Iš viso: 7 val. 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 7 val
- Išeiga: 4 kiaulienos kotletai (4 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 414 | Kalorijos |
| 23g | Riebalai |
| 4g | Angliavandeniai |
| 45g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 kiaulienos kotletai (4 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 414 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 23g | 30 proc. |
| Sotieji riebalai 8g | 39 proc. |
| Cholesterolis 134mg | 45 proc. |
| Natris 327mg | 14 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 4g | 1% |
| Dietinis pluoštas 1g | 2% |
| Baltymai 45g | |
| Kalcis 81mg | 6% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis paprasčiausių kiaulienos kotletų receptas iš trijų ingredientų „Crockpot“ yra paruoštas virti maždaug per 3 minutes. Tai turi būti vienas greičiausių receptų, reikalaujančių darbo iš jūsų. Tiesiog susmulkinkite ingredientus lėtoje viryklėje ir įjunkite. Grįžkite maždaug po 7 valandų, norėdami pasimėgauti puikiu patiekalu su nuostabiu padažu, kurį galite patiekti su bulvių koše, karštai virtais ryžiais ar polenta.
Jei norite, tikrai galite pridėti daugiau ingredientų į šį receptą. Mes pridėtume pjaustytų česnakų, šiek tiek morkų kūdikiams ir galbūt šiek tiek smulkių bulvių bulvių, kad tai būtų vieno patiekalo patiekalas. Viskas priklauso nuo tavęs.
Viskas, ko jums reikia patiekti pagal šį receptą, yra virtos šparaginės pupelės ar šparagai ir galbūt žalios salotos, supjaustytos pjaustytais grybais ir avokadais. Desertui nuostabus būtų pyrago pyragas ar keli naminiai sausainiai ir pyragaičiai.
Ingridientai
- 4 kiaulienos kotletai (gerai supjaustyti)
- 1 voko svogūnų sriubos mišinio
- 1 (10 uncijų) skardinės galite paruošti vištienos sultinį
Žingsniai, kaip tai padaryti
Kiaulienos gabalėlius galite paruduoti, jei nenorite, kepdami ant vidutinės ugnies maždaug 3–4 minutes iš abiejų pusių. Nekepkite kapotų ilgiau; jie turėtų būti tik paruduoti dėl išvaizdos ir suteikti šiek tiek skonio.
Įdėkite kiaulienos supjaustytą į 3-1 / 2-4 ketvirčio indelius. Vidutiniame dubenyje sumaišykite sriubos mišinį ir vištienos sultinį ir maišykite, kol susimaišys. Supilkite šį mišinį ant lėtos viryklės kiaulienos gabalėlių.
Uždenkite kopūstą ir kepkite kiaulienos gabaliukus ant silpnos ugnies 6 - 8 valandas. Tai atlikusi, kiauliena turėtų užregistruoti bent 145 F ant mėsos termometro, tačiau šansai, kad jie bus gerai atlikti. Kiaulienos kotletai gali subyrėti, nes yra tokie švelnūs.
Jei norite, galite sutirštinti skystį padažui. Į vidutinį indą supilkite apie 2 puodelius skysčio ir įpilkite 2 šaukštus kukurūzų krakmolo, sumaišyto su 1/3 puodelio vandens. Užvirkite ir virkite, kol šiek tiek sutirštės. Sureguliuokite prieskonius ir patiekite.
Recepto žymės:
- kiauliena
- kiaulienos pjaustyti kopūstų puodą
- kiaulienos pjaustymas lėtai viryklė lengva
- vakarienė
