Johnas Hay / „Getty Images“
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1 2/3 puodelių (1 porcija)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 392 | Kalorijos |
| 37g | Riebalai |
| 11g | Angliavandeniai |
| 7g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 2/3 puodelių (1 porcija) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 392 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 37g | 48 proc. |
| Sotieji riebalai 5g | 27 proc. |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 3757mg | 163 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 11g | 4% |
| Dietinis pluoštas 3g | 11 proc. |
| Baltymai 7g | |
| Kalcis 71mg | 5% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Tai yra fantastinis Azijos įkvėptas marinatas, kuris gerai tinka su kiauliena, vištiena, jautiena ir jūros gėrybėmis. Tiesiog įsitikinkite, kad pakoregavote marinatą pagal jūsų naudojamą mėsą. Šis mišinys taip pat gali būti dedamas į lėkštę ir 5–7 minutes sumažinamas ant vidutinės ir vidutinės ugnies, sukuriant puikų patiekiamą padažą.
Ingridientai
- 2/3 puodelio žalių svogūnų (maltų)
- 1/4 puodelio sojų padažo
- 1/4 puodelio sausos šerio
- 2 šaukštai imbiero (šviežio ir malto)
- 2 šaukštai čili aliejaus
- 2 šaukštelių sezamo aliejaus
- 2 šaukštelių penkių prieskonių miltelių
Žingsniai, kaip tai padaryti
Sumaišykite visus ingredientus ir gerai išmaišykite.
Supilkite ant pasirinktos mėsos, užmerkite ir marinuokite šaldytuve visą laiką. Jei pagaminsite anksčiau laiko, po paruošimo laikykite hermetiškame inde šaldytuve ne ilgiau kaip 3 dienas.
Recepto žymės:
- marinatas
- padažai
- azijietiškas
- cookout
