Eglė / Diana Chistruga
- Iš viso: 20 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 10 min
- Išeiga: 3 puodeliai (3 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 475 | Kalorijos |
| 25g | Riebalai |
| 47g | Angliavandeniai |
| 21g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 3 puodeliai (3 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 475 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 25g | 32 proc. |
| Sotieji riebalai 14g | 68 proc. |
| Cholesterolis 18mg | 6% |
| Natris 97mg | 4% |
| Bendras angliavandenių kiekis 47g | 17 proc. |
| Dietinis pluoštas 13g | 45 proc. |
| Baltymai 21g | |
| Kalcis 252mg | 19 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Nėra nieko geriau už šiltą šokoladinį gėrimą, kad sušildytumėte vėsų rytą. Šis mėgstamas meksikietis yra pagardintas anyžiu ir pasaldintas piloncillo.
Ingridientai
- 1/4 puodelio masa harina (arba 1/3 puodelio nixtamal)
- 2 puodeliai šilto vandens
- 2 puodeliai pieno
- 1 disko meksikietiško šokolado, pjaustyto
- 3 (1 uncija) spurgų piloncillo, supjaustyti
- Nebūtina: 1 žiupsnelis malto anyžiaus sėklų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė / Diana Chistruga
Dideliame puode plakite masina harina į šiltą vandenį, kol gerai išmaišysite.
Eglė / Diana Chistruga
Įpilkite pieno, šokolado, piloncillo ir anyžių.
Eglė / Diana Chistruga
Užvirkite iki virimo ir plakite su molinillo (specialiu įrankiu gėrimui plakti), kol ištirps šokoladas ir ištirps cukrus. Jei neturite molinillo, naudokite šluotelę.
Eglė / Diana Chistruga
Patiekite ir mėgaukitės!
Eglė / Diana Chistruga
Recepto žymės:
- šokoladas
- meksikiečių
- žiemą
- gėrimas
