Pagrindiniai neišdildyti kiaušiniai. Diana Rattray
- Iš viso: 32 min
- Paruošimas: 15 min
- Virėjas: 17 min
- Išeiga: 12 užkandžių (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 49 | Kalorijos |
| 4g | Riebalai |
| 0g | Angliavandeniai |
| 3g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 12 užkandžių (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 49 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 4g | 5% |
| Sočiųjų riebalų 1g | 5% |
| Cholesterolis 77mg | 26 proc. |
| Natris 76mg | 3% |
| Bendras angliavandenių kiekis 0g | 0% |
| Dietinis pluoštas 0g | 0% |
| Baltymai 3g | |
| Kalcis 12mg | 1% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Ant viršaus sudėkite paprastus, paprastus kiaušinius su supjaustytais vynuogių pomidorais, supjaustytu laiškiniu česnaku ar alyvuogių griežinėliais. Mums jie patinka su kukurūzų griežinėliais ar supjaustytais vištienos gabaliukais.
Ingridientai
- 7 dideli kiaušiniai (kietai virti)
- 2 - 2 1/2 šaukšto majonezo
- 1 arbatinis šaukštelis paruoštos garstyčios (negausios)
- druska ir pipirai (pagal skonį)
- Nebūtina: paprika
- Pasirenkami garnyrai: supjaustyti vynuogių pomidorai, smulkiai supjaustytas raudonasis svogūnas, supjaustytos alyvuogės, supjaustytas laiškinis česnakas
Žingsniai, kaip tai padaryti
Perpjaukite 6 išvirtus kiaušinius per pusę.
Iš kiaušinių pusių išplakite virtus trynius. Įspauskite trynius ir likusį visą virtą kiaušinį per sietą į nedidelį dubenį. Įmaišykite 2 šaukštus majonezo ir garstyčių; pagardinkite druska ir pipirais. Įpilkite daugiau majonezo, jei reikia.
Sumaišykite trynio įdarą kiaušinių baltymų pusėse.
Jei norite, pabarstykite viršūnes trupučiu saldaus paprikos.
Papuoškite griežinėliais supjaustytomis alyvuogėmis, supjaustytais vynuogių ar vyšniniais pomidorais, smulkiai supjaustytu raudonuoju svogūnu arba įdarytu šviežiu laiškiniu česnaku.
Recepto žymės:
- Kiaušinis
- užkandis
- pietų
- Kalėdas
