Claire Cohen
- Iš viso: 7 min
- Paruošimas: 7 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: apie 1/2 puodelio (1 porcija)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 76 | Kalorijos |
| 3g | Riebalai |
| 15g | Angliavandeniai |
| 3g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: apie 1/2 puodelio (1 porcija) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 76 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 3g | 4% |
| Sotieji riebalai 0g | 2% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 28363mg | 1233 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 15g | 5% |
| Dietinis pluoštas 7g | 25 proc. |
| Baltymai 3g | |
| Kalcis 168mg | 13 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Kmynai ir kajeno pipirai įtrina krūtinėlę maloniu pietvakarių skoniu. Šiame recepte galite sumažinti prieskonių kiekį, kad jis atitiktų jūsų paletę.
Ingridientai
- 1/4 puodelio druskos (košerinės arba rupios)
- 1 šaukštas maltų juodųjų pipirų
- 1 šaukštas paprikos
- 2 šaukšteliai kajeno pipirų (jei norite, naudokite mažiau)
- 2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų raudonėlio lapų
- 2 šaukšteliai granuliuoto česnako
- 2 šaukštelių malto kmynų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Sumaišykite ingredientus dubenyje ir 2–4 valandas prieš virdami įtrinkite į krūtinėlę.
Mėsą šaldykite mažiausiai 4–6 valandas, kad sustiprėtų skonis. Šią trintį keletą mėnesių galima laikyti hermetiškame inde, tamsioje, vėsioje vietoje.
Recepto žymės:
- trinti
- priešpiečiai
- amerikietis
- cookout
