Eglė / Lėja Maroney
- Iš viso: 20 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 15 min
- Išeiga: 1 tuzinas (12 porcijų)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 530 | Kalorijos |
| 38g | Riebalai |
| 24g | Angliavandeniai |
| 24g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 tuzinas (12 porcijų) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 530 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 38g | 48 proc. |
| Sotieji riebalai 19g | 96 proc. |
| Cholesterolis 343mg | 114 proc. |
| Natris 966mg | 42 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 24g | 9% |
| Dietinis pluoštas 2g | 6% |
| Baltymai 24g | |
| Kalcis 572mg | 44 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Nors vafliai, šoninė, kiaušiniai ir sūris atrodo kaip atskiri pusryčių kuokšteliai, ar kada pagalvojote apie jų derinimą? Galbūt jūs galvojate "šoninė, kiaušiniai ir sūris ant vieno vaflio?" O mes čia norime pasakyti jums, taip, tai tikrai įmanoma padaryti. Tai visi pusryčiai. Kas galėtų būti geriau? Tai maistas, kuriuo galite pasivaikščioti, visiški pusryčiai keliui!
Geriausia yra tai, kad plakti yra visiškai paprasta. Tiesiog įdėkite šiek tiek tešlos į savo vaflinę geležį, o viršuje su visu kiaušiniu, susmulkintu sūriu ir bekono trupiniais. Tada uždėkite daugiau tešlos ant viršaus ir palaukite, kol įvyks stebuklas. Šiuos pikantiškus vaflius galite pasigaminti ir be viso kiaušinio. Kumpis ir čederis pats ant vaflio yra skanūs! Taip pat galite labai išprotėti ir ant šio kumpio vaflio uždėti klevų sirupo.
Pramogos taip pat nesibaigia. Šiuos vaflius galite lengvai užšaldyti ir vėl pašildyti, kai būsite pasiruošę juos valgyti kitą kartą. Šis receptas sukuria puikų vaflių kiekį keturių asmenų šeimai. Visi žinome, kokie užimti ir beprotiški gali būti mūsų rytai. Jei pritrūkstate laiko, galite lengvai įvynioti juos į servetėlę ir pasiimti, kol einate pro duris. Arba galite mėgautis maloniais sėdėjimo pusryčiais su savo artimaisiais ir valgyti šiuos vaflius šakute ir peiliu kaip tikras žmogus.
Ingridientai
- 1 puodelio miltų
- 1 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1 kiaušinis
- 1 puodelio pieno
- 1/4 puodelio aliejaus (arba lydyto sviesto)
- 4 gabaliukai lašinių (virti ir sutrinti)
- 1/2 puodelio susmulkinto čederio sūrio (arba bet kurios kitos rūšies)
- 4 kiaušiniai (įdarui)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Kaitinkite vaflinę geležį aukštai.
Dideliame dubenyje išmaišykite sausus ingredientus.
Į skysto matavimo puodelį arba atskirą indą išplakite pieną, 1 kiaušinį ir aliejų.
Įpilkite šlapio mišinio į sausą masę ir maišykite, kol sumaišysite.
Į vaflinės vidurį įpilkite 1/4 puodelio tešlos ir įmuškite kiaušinį. Tada ant tešlos pabarstykite 1/4 šoninės trupinių ir 1/4 sūrio. Uždenkite dar 1/4 puodelio tešlos ir virkite 2 - 3 minutes, kol pasidarys aukso rudos spalvos.
Pakartokite likusius 3 vaflius ir mėgaukitės!
Recepto žymės:
- Čederis
- pusryčiai
- amerikietis
- Kalėdas
