„Sharon Mccutcheon“ / „EyeEm“ / „Getty Images“
- Iš viso: 10 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 4 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 131 | Kalorijos |
| 11g | Riebalai |
| 10g | Angliavandeniai |
| 3g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 131 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 11g | 14 proc. |
| Sočiųjų riebalų 2g | 8% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 11mg | 0% |
| Bendras angliavandenių kiekis 10g | 3% |
| Dietinis pluoštas 6g | 22 proc. |
| Baltymai 3g | |
| Kalcis 32mg | 2% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šios paprastos salotos stebina sodriu avokado gabalėlių kreminiu kremu ir šviežių žolelių susisukimu. Naudokite geriausią balzaminį actą, kokį tik galite rasti; tai tikrai daro įtaką galutiniam rezultatui. Patiekite įspūdingus pietus ar vakarienę patiekdami salotas su omaro biske.
Ingridientai
- 1 puodelis vyšninių pomidorų (perpus)
- 1 šaukštas laiškinio česnako (šviežias, susmulkintas)
- 1 1/3 puodelio avokado (susmulkinto)
- 3 puodeliai romų širdelių (kapotų)
- 2 šaukštelių petražolių (kapotų)
- 1 arbatinis šaukštelis krapų piktžolių (pjaustytų)
- Lašinamas balzaminis actas (pagal skonį)
- Lašinamas ypač tyras alyvuogių aliejus (pagal skonį)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Sudėkite visus ingredientus ir lašinkite su norimu balzaminio acto ir alyvuogių aliejaus kiekiu.
Recepto žymės:
- avokadas
- Garnyras
- Prancūzų kalba
- pavasaris
