Eglė
- Iš viso: 40 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 30 min
- Išeiga: 1 keptuvė (2–3 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 470 | Kalorijos |
| 17g | Riebalai |
| 77g | Angliavandeniai |
| 5g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1 keptuvė (2 - 3 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 470 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 17g | 22 proc. |
| Sotieji riebalai 8g | 42 proc. |
| Cholesterolis 31mg | 10% |
| Natris 483mg | 21 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 77g | 28 proc. |
| Dietinis pluoštas 6g | 21 proc. |
| Baltymai 5g | |
| Kalcis 113mg | 9% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Jums patiks šis nuostabus obuolių traškumas. Drąsiai padvigubinkite šį obuolių traškumo receptą ir kepkite 8 colių kvadratiniame kepimo inde arba keturiuose kepimo induose. Arba padidinkite jį dar labiau, jei norite didesnio kepimo indo ir minios. Obuolius ir padažo mišinį taip pat galima padalyti į ramekinus vienkartinėms porcijoms. Atitinkamai sureguliuokite kepimo laiką, kai naudojate mažesnę ar didesnę keptuvę.
Ingridientai
- 2 puodeliai obuolių (nulupti, be žievės ir supjaustyti griežinėliais)
- 1/2 puodelio šviesiai rudo cukraus (tvirtai supakuoto)
- 1/4 puodelio universalių miltų
- 1/4 puodelio greitųjų avižų (arba senamadiškų avižų)
- 1/2 šaukštelio malto cinamono
- 1/4 šaukštelio malto muskato riešuto
- 3 šaukštai sviesto (suminkštėjęs)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Eglė
Įdėkite obuolius į sviestu pateptą keptuvę.
Eglė
Sumaišykite rudąjį cukrų, miltus, avižas, cinamoną, muskato riešutą ir suminkštintą sviestą ir maišykite iki trupinių.
Eglė
Pabarstykite mišinį ant obuolių.
Eglė
Kepkite įkaitintoje 350 F temperatūroje apie 30 minučių arba tol, kol obuoliai suminkštės, o viršus gražiai paruduos.
Eglė
Patiekite šiltą su ledais ar plakta antpilu.
Recepto žymės:
- „Apple“
- traškus obuolių įdaras
- desertas
- amerikietis
