Nardymas gyvenamuosiuose baseinuose nėra protinga idėja, ir daugelis sričių yra uždraudusios naudoti ar parduoti nardymo lentas privatiems baseinams. Tarp priežasčių: Kieme esantys baseinai yra mažesni ir ne tokie gilūs kaip didesni viešieji baseinai, todėl jie nedaro narui pakankamai vietos priekyje ir šonuose, kad galėtų saugiai nusileisti vandenyje, nesikišdami į lentą, baseino kraštą ar dugną.
Pasak JAV vartotojų gaminių saugos komisijos, narai, sukeldami nardymo traumas, gali sukelti keturkojų paralyžių - paralyžių po kaklu - nariams, kurie trenkėsi į baseino dugną ar šoną. Tai taip pat yra pagrindinė su sportu susijusi nugaros smegenų traumų priežastis. Daugiau nei 40 procentų stuburo traumų, kurias sukelia neatsargus nardymas, įvyksta kieme esančiuose baseinuose.
Daugelyje antžeminių namų ir viešbučių baseinų, net ir kuriuose yra nardymo lentos, nardymas tikrai nėra saugus. Tai ypač pasakytina apie suaugusius vyrus, kurie paprastai būna didesni. Giluminis galas gyvenamajame ar mažesniame motelyje ar viešbučio baseine paprastai yra per seklus ir trumpas, o naras gali smogti galva į nuožulnų baseino paviršių, kuris veda link seklaus galo.
-
Nardykite rankomis priešais save
„Dimitri Otis“ / „Getty Images“
Visada nedelsdami pakilkite įeidami į vandenį, kad nepatektumėte į baseino dugną ar šonus.
-
Nesinerkite iš šono
Hansas Nelemanas / „Getty Images“
-
Nardykite tik nuo nardymo lentos pabaigos
Davidas Madisonas / „Getty Images“
Geriausia, jei nardymo lenta yra saugiausioje vietoje prie baseino, kad būtų galima praktikuoti nardymus ar šuolius.
-
Niekada nemeskite į aukščiau esančius baseinus
Tešla
Antžeminiai baseinai yra per negili saugiam nardymui, neatsižvelgiant į tai, koks naras gali būti patyręs ar koks yra baseinas.
-
Nardykite, jei vartojote narkotikus ar alkoholį
gilaxia / „Getty Images“
Taip, tai sako, kad nardyk, o ne važiuok, nors jūs taip pat neturėtumėte to daryti. Alkoholio vartojimas ar narkotikų vartojimas prieš nardymą ar jo metu gali pabloginti jūsų reakcijos laiką, kuris gali būti per lėtas.
Daugiau nei pusė nardymo traumų ir mirčių yra susiję su alkoholio ir (arba) narkotikų vartojimu. Net maži kiekiai gali būti sužeisti.
-
Niekada nemeskite galvos žemyn
Thomasas Barwickas / „Getty Images“
Netinkamas baseino slidžių naudojimas gali kelti tą patį pavojų kaip ir netinkama nardymo technika. Niekada neslidinėkite pirmyn žemyn - pirmyn žemyn žemyn.
-
Nardykite ir nešokite nuo stogo ar pastato
Trevoras Smithas / „Getty Images“
Mes visi matėme, kaip tai daroma filmuose ar net vakarėliuose. Girtas berniukas berniukas ar dveji nusprendžia visus linksminti šokinėdami nuo stogo ar balkono į baseiną. Net negalvok apie tai.
-
Venkite seklios pabaigos
Tomas Lesteris / „Getty Images“
Niekada nemeskite į negilų baseino galą. Jei nesate tikri, sužinokite iš namo savininko ar budinčio gelbėtojo, kuris galas yra negilus, ir paklauskite apie gylį.
Pažiūrėkite į baseino ar kranto dugno formą ir ilgį, kad įsitikintumėte, jog nardymo zona yra didelė ir pakankamai gili nardymui. Gera nykščio taisyklė: jei norite atlikti visą nardymą, jis turėtų būti dvigubai didesnis nei jūsų ūgis.
-
Niekada nemerkite į seklų vandenį
„eyetwist“ / kevin balluff / „Getty Images“
Nors daugumoje baseinų įėjimo gylis nėra 18 colių, pasinaudokime tuo kaip sekliojo vandens išeities tašku. Penkios pėdos taip pat laikomos negiliu gyliu, ypač kai plaukikai tampa vyresni ir didesni (nuo vaikų iki paauglių). Remiantis Vandens traumų prevencijos fondo (FAIP) duomenimis, jauni plaukikai turėtų būti išmokyti nuo mažens pasinerti į mažiausiai penkių pėdų gylį, o vyresniems - daugiau.
-
Negalima pasinerti per žaislus
Thomasas Barwickas / „Getty Images“
Tai gali atrodyti smagiai, tačiau nardymas per pripučiamus žaislus ar vidinius vamzdelius gali būti kvietimas į nelaimę. Galite neteisingai įvertinti savo tikslą ir, be kitų nesėkmių, patekti į baseino šoną.
-
Paimkite nardymo klasę
„Joos Mind“ / „Getty Images“
Nardymas yra malonus ir tikslus įgūdis bei sportas. Jei susidomėjote, veskite užsiėmimus per patikimą plaukimo organizaciją.
