„SodanieChea“ / „Flickr“ / CC BY 2.0
- Iš viso: 8 valandos 5 minutės
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 8 val
- Išeiga: nuo 6 iki 8 porcijų
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 527 | Kalorijos |
| 23g | Riebalai |
| 30g | Angliavandeniai |
| 48g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: nuo 6 iki 8 porcijų | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 527 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 23g | 29 proc. |
| Sotieji riebalai 6g | 32 proc. |
| Cholesterolis 142mg | 47 proc. |
| Natris 2050mg | 89 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 30g | 11 proc. |
| Dietinis pluoštas 1g | 3% |
| Baltymai 48g | |
| Kalcis 60mg | 5% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Sojų padažas suteikia papildomo skonio šiam paprastam bandelių receptui. Nesivaržykite patobulinti pagrindinio recepto su savo mėgstamu prieskonių ir prieskonių deriniu.
Ingridientai
- 1 puodelio sojos padažo
- 1 puodelis rudojo cukraus
- 1 puodelis pomidorų / daržovių sulčių arba pomidorų padažo, praskiesto vandeniu
- Druska, pipirai ar kiti prieskoniai (pagal skonį)
- 3 svarai vištienos šlaunų, būgneliai, sparneliai arba mišrus derinys
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Kopūsto puodo dugne sumaišykite sojos padažą, rudąjį cukrų ir sultis bei visus jūsų naudojamus prieskonius.
Pridėti vištieną.
Virkite ant silpnos ugnies 6 - 8 valandas (šį receptą sunku perkepti!). Vištieną taip pat galima virti ant stiprios ugnies pirmąsias 1 1/2 val., O paskui virti ant silpnos (naudokite geriausią sprendimą). Vištiena daroma, jei pašalinus mėsą, ji nukrinta nuo kaulų.
Norėdami patiekti visą patiekalą, patiekite vištieną ant ryžių kartu su troškintomis daržovėmis.
Mėgautis!
Recepto žymės:
- Pomidoras
- vakarienė
- azijietiškas
- šeimos vakarienė
