Katie Workman / themom100.com
- Iš viso: 7 min
- Paruošimas: 7 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: tarnauja 4
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 380 | Kalorijos |
| 25g | Riebalai |
| 3g | Angliavandeniai |
| 33g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 4 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 380 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 25g | 32 proc. |
| Sotieji riebalai 6g | 31 proc. |
| Cholesterolis 109mg | 36 proc. |
| Natris 251mg | 11 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 3g | 1% |
| Dietinis pluoštas 1g | 2% |
| Baltymai 33g | |
| Kalcis 34mg | 3% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Klasikinės vištienos salotos nepaprastai patenkina. Šiame nesudėtingame recepte naudojamos supjaustytos supjaustytos vištienos krūtinėlės ir šlaunys, kurios turėtų duoti reikiamą kiekį pagal šį receptą.
Nepamirškite paragauti vištienos salotų ir pažiūrėkite, ar joms reikia daugiau druskos ir pipirų. Taip pat galite pridėti vynuogių per pusę, kad būtų šiek tiek saldumo ir tekstūros. Galite patiekti tai sumuštinyje arba supilti ant salotų. Vištienos salotos šaldytuve laikysis iki 4 dienų. Jei neturite „Vidalia“ ar kitų saldžių svogūnų, galite naudoti įprastus raudonuosius arba geltonuosius svogūnus, nors galbūt norėsite sumažinti kiekį iki 1/3 puodelio.
Ingridientai
- 3 šaukštai majonezo
- 2 šaukštelių ryžių acto
- 2 šaukšteliai pjaustytų šviežių šalavijų lapų
- Košerio druska ir šviežiai malti pipirai pagal skonį
- 1/2 puodelio rupiai pjaustytų salierų
- 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų, tokių kaip „Vidalia“
- 3 puodeliai susmulkintos virtos vištienos, baltos ar tamsios mėsos arba jų derinio
Žingsniai, kaip tai padaryti
Dideliame dubenyje sumaišykite majonezą, actą, šalaviją, druską ir pipirus. Maišykite salierus, svogūnus ir vištieną, kol vištienos salotos gerai susimaišys. Patiekite atšaldytą.
Recepto žymės:
- Višta
- vakarienė
- amerikietis
- Atgal į mokyklą
