„YouraPechkin“ / „Getty Images“
Narystė sporto salėje gali būti brangi, o nuvykimas į įstaigą ir iš jos gali būti beveik toks pat varginantis, kaip ir pats darbas. Daugelis žmonių nusprendžia sukurti erdvę treniruotėms savo namuose; nors tai yra puikus būdas individualizuoti ir privatizuoti kūno rengybos rutiną, svarbu atsižvelgti į grindų tipą, kuris yra naudojamoje erdvėje, nes tai gali turėti įtakos pratimų tipui ir turėti tam didelę įtaką. kurie yra atliekami.
Svarstymai
Stiprumas: Renkantis namų sporto salės grindų medžiagą, reikia atsižvelgti į atliekamos treniruotės tipą ir pobūdį.
Įspėjimas
Sunkiasvoriai įtrūkimai, skiedros ar sudužti kieto paviršiaus medžiagos ir net sugadinti silpną grindų dangą. Didelė treniruoklių įranga, tokia kaip dviračiai ir treniruočių sistemos, taip pat gali sukelti stresą jūsų namų grindims.
Viršutiniai aukštai: Jei namų sporto salė yra antrame aukšte ar aukštesnėje erdvėje, tada ypač atsargiai reikia elgtis su grindimis. Aktyvi veikla gali būti triukšminga, ypač žmonėms ir šeimoms, gyvenantiems žemiau. Taip pat gali kilti abejonių dėl užtvaros tarp grindų struktūrinio vientisumo. Storiau paminkštintų kilimėlių naudojimas tam tikru mastu gali sumažinti smūgio problemas.
Tekstūra: Daugelis treniruočių verčia žmones tiesiogiai bendrauti su grindimis įvairiais būdais. Taktilinis tų paviršių lytėjimas turės didelę įtaką tų veiksmų jausmui. Kieti paviršiai gali būti geresni tempimui ir jogai, tačiau gali būti skausmingi širdies ritmui. Apskritai, tvirtos, bet vis tiek derlingos grindys bus geriausios namų sporto salėse.
Grindų grindys : Jei kambaryje yra įrengtos kieto paviršiaus grindys, tada įvairaus storio paminkštinimus galite lengvai pakloti ant laikinų ar net nuolatinių namų sporto salės grindų.
Įspėjimas
Jei kambaryje yra sumontuotas kilimas, tada jį reikės nuimti, kad būtų galima užklijuoti paminkštinimą, nes dėl jo viršutiniai sluoksniai pavojingai pasislinks ir paslystų.
Prakaitavimo problemos: kuo sunkiau treniruotės, tuo sunkiau prakaituojate. Mažais kiekiais tai nėra problema, tačiau laikui bėgant drėgmės kaupimasis gali lemti grindų spalvos pasikeitimą dėmėse ir net pelėsio ar pelėsio augimą.
Grindų parinktys
Guminiai grindų kilimėliai: dažnai susidedantys iš gumos lakštų, kurių dydis ir storis skiriasi atsižvelgiant į kainą. Kokybiškos 1/2 colių dangos turėtų pakakti sunkumų kilnojimo veiklai, tuo tarpu storesnis 3/4 colių turėtų būti naudojamas sunkesnėms treniruotėms. Jie dažnai parduodami sujungtuose dėlionės rinkiniuose, tačiau žemesnės kokybės medžiagos laikui bėgant tiesiog išsiskirs. Geriausios tarpusavyje dengiančios plytelės bus užrišamos iš viršaus į apačią, kad būtų sukurta matmenų jungtis.
Kai kuriais atvejais perdirbti guminiai kilimėliai ir grindų paviršiaus dangos gali turėti kvapą, kuris, nors ir fiziškai nekenksmingas, laikui bėgant gali dirginti kai kuriuos žmones, ypač uždarose vietose. Neapdorotos gumos medžiagos yra brangesnės, tačiau šios problemos neturi. Naudojant perdirbtą gumą, svarbu kruopščiai nuplauti kaladėles ir leisti joms vėdintis ne erdvėje.
Paklotai: Tai yra masyvūs, pramoninio stiprumo grindų kilimėliai, dažniausiai naudojami arklio kioskuose. Storūs, patvarūs ir patikimi, jie yra 4x6 pėdų ilgio, 3–4 colių storio ir sveria daugiau nei 100 svarų. Tai yra puikus būdas pašalinti ekstremalių treniruočių ar sunkios treniruotės smūgius, taip pat izoliuoja jūsų namų sporto salę nuo kasdienybės keliamo triukšmo.
Grindų kilimėlių naudojimo trūkumas yra tas, kad jie gali turėti guminį kvapą, jei jie pagaminti iš perdirbtų medžiagų, o kraštai tarp kilimėlių kartais gali kilti dėl nelygių kraštų. Jie taip pat yra labai sunkūs ir sunkiai manevruojami, jei yra naudojami laikinoms sporto salės grindims.
Kietmedžio gimnastikos grindys: tvirtas, bet lankstus pasirinkimas, kietmedžio grindys gali būti puikus kieto paviršiaus pasirinkimas kuriant namų sporto salę. Klevas yra idealus naudoti medieną, tačiau gali būti brangus, ir yra daugybė kitų variantų, kurie veiks beveik taip pat. Šių medžiagų problema yra ta, kad jos gali būti gana garsios, ypač jei bėgant laikui susiformuoja įbrėžimai ir gurkšniai. Nuleisti svoriai ir kita sunki mankštos įranga taip pat gali sukelti įdubimus ir nuolatinę žalą.
Putplastis: minkštesnė nei guma, ši paminkštinta medžiaga suteikia minkštesnį paviršių, kuris yra švelnesnis nei vidutinės sporto salės grindys. Tai gali būti naudinga atliekant treniruotes smūgio metu, tačiau sudėtinga ruožams, kuriems reikalingas tvirtesnis paviršius. Pigesnės putplasčio medžiagos ilgainiui gali subyrėti. Paprastai 1 / 2–3 / 4 colių storis yra geriausias sporto salėje.
Kilimas: minkštas, saugus ir patogus kilimas atrodo idealus sprendimas namų sporto salės grindims kloti. Deja, laikui bėgant šis paminkštintas paviršius gali nudažyti prakaitu, o dėl nuolatinio drėgmės poveikio gali padidėti pelėsiai ar pelėsiai. Kai kurie kilimų klijai taip pat kenkia patalpų oro kokybei, nes jie pašalina lakiųjų organinių chemikalų dują.
Kamštis: minkšta ir minkšta kamštiena yra viena stilingiausių namų sporto salės grindų variantų. Tinkamai užsandarintas, jis yra apsaugotas nuo prakaito, o pliušinis, bet tvirtas jo pado pojūtis yra puikus paviršius, ant kurio galima atlikti griežtą treniruotę. Problema yra ta, kad kamštiena yra labai minkšta ir laikui bėgant nuo pėdų protektoriaus ir svorio gali suskaidyti, išlupti ir nugrimzti.
Vinilas: Tai yra plonų lakštų elastingas variantas, kurį galima derinti su apatinių grindų apmušalais, kad būtų sukurtas tobulas, glotnus paviršius fiziniam krūviui namuose. Vandeniui atsparus, dėmėms atsparus ir tvirtas nuo plyšimų. Efektyvi vinilo gyvenimo trukmė namų sporto salėje yra apie 8–10 metų.
