Maisto rinkimas / Getty Images
- Iš viso: 29 min
- Paruošimas: 10 min
- Virėjas: 19 min
- Išeiga: tarnauja 6 kaip užkandis
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 374 | Kalorijos |
| 26g | Riebalai |
| 13g | Angliavandeniai |
| 23g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: tarnauja 6 kaip užkandis | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 374 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 26g | 33 proc. |
| Sotieji riebalai 14g | 71 proc. |
| Cholesterolis 100mg | 33 proc. |
| Natris 731mg | 32 proc. |
| Bendras angliavandenių kiekis 13g | 5% |
| Dietinis pluoštas 1g | 5% |
| Baltymai 23g | |
| Kalcis 324mg | 25 proc. |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Tai greitas ir lengvas keptų bulvių odos receptas. Šis patiekalas puikiai tinka vasaros kepsniams ar „Super Bowl“ vakarėliams. Patiekite su rančos arba mėlynojo sūrio panardintu padažu.
Ingridientai
- 1 šaukštelio / 5 ml džiovinto rozmarino
- 3 šaukštai / 45 ml sviesto
- 1 šaukštelis / 5 ml druskos
- 1 šaukštelio / 5 ml juodųjų pipirų
- 8 vidutinio dydžio „Jukon“ aukso (arba 8 mažos riešuto bulvės, perpjautos išilgai per pusę)
- 1 puodelis / 240 ml čederio sūrio (susmulkintas)
- 1/2 puodelio / 120 ml grietinės
- 1 mažas svogūnas (smulkiai supjaustytas kubeliais)
- 4 - 5 riekelės virtos šoninės (sutrintos)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Surinkite ingredientus.
Įkaitinkite groteles ant vidutinės ugnies.
Į mažą dubenį sumaišykite rozmarinus, sviestą, druską ir pipirus.
Bulves perpjaukite pusiau. Tuščiaviduris kiekvienos pusės centras.
Įdėkite bulves į mikrobangų krosnelę 6 - 7 minutėms. Jums gali reikėti tai padaryti partijomis, kad bulvės greičiau išvirtų.
Bulves ištrinkite ir sutrinkite su sviesto mišiniu.
Bulves padėkite ant grotelių stovo odos pusės į viršų. Kepkite 5 minutes, pasukite ir kepkite 3 minutes.
Įpilkite sūrio į pleištus ir virkite dar 2 - 3 minutes.
Išimkite iš grotelių, o ant viršaus sudėkite sutrintą šoninę, svogūną ir grietinę.
Patiekite ir mėgaukitės!
Recepto variantas
- Jie yra tiesiog skanūs, pridėjus skonį iš rančos ar mėlynojo sūrio panardinimo padažo!
Recepto žymės:
- Čederis
- užkandis
- amerikietis
- cookout
