Lauri Patterson / „Getty Images“
- Iš viso: 60 min
- Parengimas: 0 min
- Virėjas: 60 min
- Išeiga: 6 porcijos
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 469 | Kalorijos |
| 23g | Riebalai |
| 20g | Angliavandeniai |
| 44g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 6 porcijos | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 469 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 23g | 30 proc. |
| Sotieji riebalai 8g | 39 proc. |
| Cholesterolis 134mg | 45 proc. |
| Natris 165mg | 7% |
| Bendras angliavandenių kiekis 20g | 7% |
| Dietinis pluoštas 2g | 8% |
| Baltymai 44g | |
| Kalcis 88mg | 7% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Pagal šį paprastą receptą rūkytos kiaulienos kotletai yra kepti su ananasų skiltelėmis.
Ingridientai
- 6 rūkytos kiaulienos nugarinės gabalėliai
- 6 ananasų griežinėliai (švieži arba konservuoti ananasai)
- druskos ir pipirų
Žingsniai, kaip tai padaryti
Dėkite rūkytas pjaustytas ant lentynos į kepimo indą.
Kiekvieną supjaustytą ananasą supjaustykite riekelėmis.
Kepkite 300 ° C valandą.
Pagardinkite druska ir pipirais.
Taip pat žiūrėkite
20 geriausių kiaulienos pjaustymo receptų
Recepto žymės:
- Ananasai
- priešpiečiai
- amerikietis
- vasara
