JGI / Jamie Grill / „Getty Images“
Salotos yra puikus būdas priversti vaikus valgyti jų daržoves. Jei tiesiog pasakysite žodį „salotos“, vaikai ne visada atrodys patrauklūs. Tačiau yra keletas paprastų idėjų, kaip priversti vaikus valgyti salotas ir iš tikrųjų jomis mėgautis. Žinoma, naudokitės tuo, kas jūsų gyvenime geriausiai tinka jūsų vaikui.
- Gaminkite paprastas salotas. Per daug ingredientų yra nepaprastai patrauklūs vaikams. Gera nykščio taisyklė: kuo jaunesni vaikai, tuo mažiau ingredientų reikia naudoti.Naudokite vaikams žinomus ingredientus, tokius kaip sūris, kotletas ir kasdieninės daržovės.Pagaminkite namų salotų barą. Supjaustykite vaisius ir daržoves į mažus gabalėlius, sudėkite į dubenėlius ir leiskite vaikams pasirinkti, kas jiems patinka. Tai leidžia lengvai pridėti daržovių, pavyzdžiui, suaugusiųjų, neverčiant vaikų jų valgyti. Valgykite kaip šeimą ar kartu su vaikais. Jei vaikai valgo vieni, jie rečiau mėgaujasi patirtimi. Jei visi valgysite tas pačias salotas, tai bus šeimos renginys ir daug maloniau.
Žaliosios salotos
Patiekiant vaikus, nereikia vengti žaliųjų salotų. Išbandykite šiuos dalykus:
- Pleišto salotos: Šios vizualiai patrauklios salotos gali būti gaminamos be mėlynojo sūrio padažo. Arba padėkite jį ant šono ir leiskite pintsize stalo partneriui panardinti salotas į padažą. Vienodo sluoksnio salotos: Iceberg salotos papildomos salierais, žirniais, svogūnais, paprikomis ir šonine šiame lengvai paruošiamų žaliųjų salotų recepte.Paprastos salotos: Leiskite vaikui pasirinkti tris mėgstamiausias daržoves. Sumaišykite juos kartu ir turėsite salotas.
Daržovių salotos
Be žaliųjų salotų, puiki idėja yra gaminti salotas su daržovėmis tiek vaikams, tiek su jais. Štai keletas idėjų:
- Morkų salotos: Šiame saldžių, vaikams palankių daržovių salotų recepte yra derinamos morkos, majonezas ir razinos. Bakalijų salotos: Brokolį užplikykite šonine, sūriu, razinomis ir migdolais. Padažas yra saldus ir kreminis. Kopūstų salotos arba serbietiškas kopūstų salotas: susmulkinti kopūstai sumaišomi su salierais, morkomis, petražolėmis ir svogūnais į saldų vyninį.
Makaronų salotos
Nors makaronų salotos ne visada patiekiamos su daržovėmis, jos yra puikus būdas pridėti daržovių prie saugaus ir pažįstamo jaukumo maisto:
- Itališkos makaronų salotos: Šiame spalvingų makaronų salotų recepte makaronai dedami su marinuotais artišokais, raudonaisiais pipirais, cukinijomis ir juodosiomis alyvuogėmis. Tunų makaronų salotos: Tunų makaronų salotos daro nuostabius mokyklinius pietus vaikams. Išbandykite tai su avinžirniais ir juodosiomis alyvuogėmis, kad gautumėte malonų skonio skonį. Graikiškos makaronų salotos: Visi graikiškų salotų skoniai yra įdaryti moliūgų makaronais, kad būtų lengva ir skanu.
Vaisių salotos
Šios vaisių salotos yra pakankamai geros desertui ar bet kada pagardinti:
- Raugintos obuolių salotos: Tai yra viena iš tų salotų, kuri yra labiau desertas nei garnyras, tačiau vaikams patiks obuolių, žemės riešutų ir ananasų derinys grietinėlės plaktame padaže. Braškių salotos: Šios 3 ingredientų salotos yra saldžios, traškūs ir sultingi - laimingas derinys, kai braškės būna sezono metu. Valdorfo salotos: išbandykite klasikines Valdorfo salotas, pagardintas vaniliniu jogurtu ir šviežiomis mėtomis.
Bulviu salotos
Kaip ir makaronų salotos, bulvių salotos yra puikus būdas pridėti daržovių prie išbandytų ir tikrų mėgstamiausių:
- Bulvių salotos su šonine: Šis su šonine patobulintų bulvių salotų receptas tikrai taps vienu iš jūsų vasaros valgymo receptų. Raudonos bulvių salotos: Paspalvinkite spalvas naudodamos raudonas bulves ir bet kurias kitas spalvotas daržoves. prideda švelnumo prie šio vaikams draugiško bulvių salotų recepto. Nesijaudinkite dėl karšto padažo. Tai tik maža dalelė, bet jei jums tikrai labiau patinka švelnus maistas, nepalikite jo.
