Eglė
- Iš viso: 5 min
- Paruošimas: 5 min
- Virėjas: 0 min
- Išeiga: 1/3 puodelio (4 porcijos)
| Mitybos rekomendacijos (vienai porcijai) | |
|---|---|
| 56 | Kalorijos |
| 1g | Riebalai |
| 12g | Angliavandeniai |
| 1g | Baltymas |
| Mitybos faktai | |
|---|---|
| Porcijos: 1/3 puodelio (4 porcijos) | |
| Kiekis vienai porcijai | |
| Kalorijos | 56 |
| % Kasdieninė vertė* | |
| Iš viso riebalų 1g | 1% |
| Sotieji riebalai 0g | 0% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 165mg | 7% |
| Bendras angliavandenių kiekis 12g | 5% |
| Dietinis pluoštas 1g | 3% |
| Baltymai 1g | |
| Kalcis 8mg | 1% |
| * Dienos vertės procentas (DV) parodo, kiek maisto porcijoje esančių maistinių medžiagų prisideda prie dienos raciono. Bendrai mitybos konsultacijai sunaudojama 2000 kalorijų per dieną. |
Šis kanapių aliejaus medaus garstyčių salotų užpilas yra sveikas ir naminis salotų užpilas, naudojant kanapių aliejų vietoje alyvuogių aliejaus ar kito aliejaus. Jei ieškote kūrybiškų būdų, kaip naudoti kanapių sėklų aliejų, kuris yra aliejus, kuris geriausiai naudojamas jo nekaitinant, salotų užpilas yra puikus pasirinkimas. Šį kanapių aliejaus salotų padažą pasigaminkite veganiškai, naudodami agavos nektarą vietoje medaus - aš jį išbandžiau abiem būdais (su agava, taip pat su medumi), ir jis visada gerai. Šis kanapių aliejaus medaus garstyčių padažas yra mano mėgstamiausias salotų padažas.
Atminkite, kad kadangi šiame recepte naudojamos šiek tiek Dijon garstyčių, tai nėra žalio maisto receptas, tačiau jis yra artimas ir sveikas, o kai kurie dietinį dietą gaminantys žmonės, gamindami žalio maisto dietą, į savo mitybos racioną įtraukia keletą patiekalų, pavyzdžiui, garstyčių. Bet kuriuo atveju tai skanu, todėl mėgaukitės!
Ingridientai
- 1/4 puodelio kanapių aliejaus arba kanapių aliejaus ir kito aliejaus mišinio
- 2 šaukštai obuolių sidro acto
- Nebūtina: 1/2 šaukštelio sojų padažo (arba „Bragg's Liquid Aminos“)
- 2 šaukštai Dijon garstyčių (arba kitų garstyčių)
- 2 šaukštai medaus
- tešla druskos (pagal skonį)
Žingsniai, kaip tai padaryti
Visus ingredientus išplakite iki gerai emulsijos.
Pritaikykite prieskonius pagal skonį. Padažui galite rekomenduoti šiek tiek daugiau druskos ar saldiklio, todėl koreguokite kiekį. Aš asmeniškai praleidžiu druską ir pipirus, nes man labiau patinka, kad šis receptas būtų šiek tiek saldesnis.
Recepto žymės:
- Vegetariška pusė
- Garnyras
- amerikietis
